进入春季 ， 万物复苏，是养生的大好时节，春天的早上最宜喝粥，但喝粥也有讲究 ， 知道春天吃什么粥养生？
红豆花生黑米粥
主料紫米，薏米，黑米 ， 花生，小米 ， 玉米，红米，糙米，眉豆，红豆，赤小豆;辅料红糖，蜂蜜;红豆花生黑米粥的做法
1.将准备好的材料洗干净，入水浸泡过夜;
2.锅里加足量的清水，大火煮开后，转小火，熬煮2-3个小时左右;
3.放红糖调味，或者放凉后用蜂蜜来调味即可 。
紫薯南瓜小米粥
主料小米100g，南瓜150g，紫薯150g;辅料糯米粉;紫薯南瓜小米粥的做法
1.紫薯蒸熟，去皮，放入保鲜袋中，用擀面杖擀平;
2.在紫薯中加适量糯米粉和水，和紫薯揉在一起;
3.把做好的紫薯团子分别搓成小汤圆状;
4.南瓜去皮，蒸熟，煮熟的南瓜放进料理机中打成南瓜泥;
5.小米放入砂锅中，放5倍左右的开水，大火煮沸 ， 撇去上层的泡沫，转文火慢炖;
6.在小米中加入南瓜泥，煮至小米粥逐渐浓稠时 ， 加入紫薯小汤圆，再煮5分钟即可出锅 。
八宝粥
主料红豆50g，水2500ml，花生仁20g，干莲子15G ， 干红枣50g，无核红葡萄干50g，糯180g，黑米50g，松子仁15g，冰糖100g;
八宝粥的做法
1.将红豆、花生洗干净，清水泡2小时，倒掉水，然后放小锅里，加300毫升水浸盖，中火煮分钟，关火;
2.保留煮豆的汤，莲子用水泡2小时，捞出，把莲芯去掉;
3.红枣洗净，去核，葡萄干洗净;
4.糯米和黑米洗干净，泡2小时，沥出;
5.取一个大汤锅 ， 放入红豆，花生及煮豆汤，莲子，红枣 ， 葡萄干，糯米，黑米，松子仁，用大火煮开;
【春季有什么养生粥 春季养生粥煮什么好】6.把火调至中偏小，煮1小时20分钟，加冰糖 ， 稍搅，小火煮30分钟即可

• 法律非法学考研科目都有哪些
• 孕妇到底能不能吃苦瓜 孕妇吃苦瓜有什么好处
• 监控系统维护费计入什么科目
• 绿色的香瓜叫什么 绿宝香瓜可以生吃吗
• 养的荷花为什么老干叶
• 农行网银公对公转账操作流程是什么
• 吃中药减肥会反弹吗 吃什么中药减肥不反弹
• 儿童脑炎传染吗
• 病毒性咽峡炎吃什么消炎药
• 怀孕初期能吃提子吗 怀孕初期吃什么水果最好