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三、要限制脂肪的摄入
大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液粘稠度增大，引起动脉硬化 。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋 。因此，老年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子、油炸食物等富含脂类的食物 。每日食品中含胆固醇总量应在300毫克以下 。少吃动物脂肪及富含胆固醇的食品，如蛋黄、动物内脏、对虾、奶油等 。烹调方法尽量选用炖、煮，避免油炸、煎 。
四、老年性耳聋病人可适当多吃鱼类食物
因为青鱼体内含有丰富的不饱和脂肪酸，它能够使呈胶状的中性脂肪和胆固醇从血管壁上游离出来，避免产生高血脂，从而达到防治老年性耳聋的目的 。
五、多食含锌食物
导致老年性耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因 。锌是人体必需的14种微量元素中极为重要的一种，故称“生命元素” 。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官 。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退 。含锌丰富的食物有：鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品;苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等 。
【耳鸣是如何产生的 耳鸣是怎样造成的】结语：以上就是三九养生堂为您总结的关于耳鸣的原因的内容，通过上文的介绍，大家知道耳鸣是什么原因了吗?出现耳鸣可能是这6种疾病，所以大家如果出现这样的情况，一定要及时去查明原因哦!

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