我们生活在一个多诱惑的社会，一失足就会成千古恨 。批评能让我们警钟长鸣，即使批评错了也能让我们未雨绸缪、防患于未然，因此，我们无须因为受了批评而愤怒 。愤怒是一种极具毁灭力量的情绪，它不仅能够摧毁我们的健康，还扰乱我们的生活，阻碍我们正常的思考，给工作和事业带来不良的影响 。
被批评是我们每个人都会遇到的情况，当我们受到批评时，只有积极主动控制情绪，才能掌握自己的命运，把事情做好 。而不应该像斯坦顿那样，反击回去或发泄给别人，我们只能自己想办法消除心中的不满，或是把它转化成一种力量 。从前，有一个脾气很坏的男孩，他经常和伙伴们吵架 。有一天，他的父亲给了他一袋钉子，并且告诉他，每次发脾气或者跟人吵架的时候，就在院子的篱笆上钉一颗钉子 。一周以后，男孩在篱笆上共钉了36 颗钉子 。后面的几天他学会了控制自己的脾气，尽量避免发脾气和别人吵架，每天钉的钉子也逐渐减少了 。
【控制情绪 愤怒时如何调控情绪】他发现，控制自己的脾气，实际上比钉钉子容易得多 。终于有一天，他一颗钉子都没有钉，他高兴地把这件事告诉了父亲 。
父亲并没有表扬他，而是说：“从今以后，如果你一天都没有发脾气，就可以拔掉一颗钉子 。”男孩按父亲的话去做了，终于有一天，钉子全部被拔光了，他忙去告诉父亲 。
爸爸带他来到篱笆边上，对他说：“儿子，干得不错！但是，篱笆上的这些钉子洞，永远也不可能消失的 。就像你和一个人吵架，说了些难听的话，就在他心里留下一个伤口，像这个钉子洞一样 。”插一把刀子在一个人的身体里，再拔出来，伤口就难以愈合了 。无论你怎么道歉，伤口总是在那儿 。
上面这个故事说明：控制愤怒和不满情绪不是没有办法的，关键看你怎么对待它 。

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