对视恐惧症 ， 顾名思义不敢和人对视 ， 很多人会认为自己也有时候不敢看别人眼睛的症状 ， 其实不必惊慌 ， 对视恐惧症远比你想象的表现 。对视恐惧症的典型症状是：怕与人目光对视 ， 不敢在人多的场合说话 ， 总认为别人在盯着自己看 ， 或在议论自己 。这是一种神经症 ， 可称为“对视恐惧症” ， 或“社交恐惧症” 。病人的特征是：紧张、不安、注意力分散、有强迫性观念 ， 并常伴有焦虑、忧郁、烦躁、恐惧等消极情绪 。这些症状在15~20岁的青少年中最多 。

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为什么会是青少年中最多呢？因为青春期开始后 ， 有些青少年总觉得自己什么地方“与别人不一样” ， 但又说不清楚 ， 而这种念头又久久丢不开 ， 这就是产生各种神经症或心理障碍的病根 。世上每一个人在生理上和个性上都有自己独有的特征 ， 但是人类又有着共同的心理与生理特征 ， 在这方面 ， 大家都一样 。只有正确地认识自己和评价别人 ， 才会心理健康 ， 疑神疑鬼最容易导致“心病” 。

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因此 ， 这也就导致了青少年很多都会有或多或少、或大或小的心理障碍 ， 部分还算不上病症 ， 但随着时间的推移 ， 这些心理障碍会走向两极分化 ， 有些慢慢会变好 ， 而又有一些会形成各种心理疾病 。对于对视恐惧症 ， 有哪些治疗方法呢？
1、用深呼吸克服心理上的紧张焦虑 ， 借以克服自己的胡思乱想 。通过调节呼吸影响身体各个系统 ， 包括神经系统的活动 ， 使之变得有节律 。劳逸结合 ， 每天进行1—2个小时体育锻炼 ， 也有利于解除精神的紧张 。
2、每天照镜子3次以上 ， 在镜子中与自己对视 ， 并对着自己微笑 ， 使自己放松 ， 表情自然；也在镜子里正视自己 ， 也就逐渐会习惯于与别人对视 。
【恐惧障碍症有什么症状 惊慌恐惧症症状】

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3、向亲属及好友诉说自己的“病症” ， 并让他们帮助自己克服对视恐惧 ， 敢于向别人说 ， 就是治疗的开始 。练习与亲友讲话时与他们对视 ， 不怕别人笑话 ， 逐步就会习惯成自然了 。
4、催眠疗法或心理咨询法 。和上面的自我疗愈不一样 ， 催眠疗法和心理咨询更多的是寻求专业的帮助 ， 对于社交恐惧症、对视恐惧症而言 ， 最有效的办法是做心理辅导了 ， 催眠疗法和心理咨询都是一种辅导方式 ， 这些方式能更快更高效的改变青少年的各种心理问题 。

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