水煮花生是新鲜花生的常见吃法，水煮花生比炸花生更营养健康，因为水煮花生可以最大限度的锁住花生本身的营养 ， 并且容易吸收和消化 。那么如何煮花生呢？
如何煮花生
1.准备好2斤花生 ， 2个八角，2勺盐，1块桂皮，之后将花生冲洗干净表面的泥沙，一定要清洗干净，否则影响口感
2.之后用手指将花生前面的一端按开一个小口 ， 这样做的目的是为了花生更入味，之后全部倒入高压锅里面
3.倒入和花生成正比的水 ， 再放入一块桂皮，两个八角，如果爱吃辣还可以放入几个干辣椒，之后再放入盐，一般一斤花生放入十克的盐
4.再搅拌均匀 ， 盖好锅盖煮二十分钟 ， 煮熟之后别立刻打开锅盖，焖30分钟之后再打开锅盖，捞出花生控干水即可食用
5.最好吃多少挖多少，没有吃完的就直接放在汤汁里面浸泡，这样会更入味的 。
水煮花生煮多久最好
浸泡好的花生煮五至十分钟即可，再浸泡两小时入味 。而对于没有浸泡的花生，煮开之后再煮15-20分钟左右即可 。花生不要煮太长时间，否则软烂无味 ， 不过老年人可以煮的时间稍微久一些 。
煮花生的营养价值
【如何煮花生 水煮花生煮多久最好】花生里面含有丰富的蛋白质，蛋白质含有身体必备的8种氨基酸 ， 尤其是精氨酸含量比一般的坚果都要高，花生里面还含有丰富的膳食纤维，维生素E以钾、镁、锌、钙等微量元素以及叶酸，对身体有很多好处 。

• 凉薯可以蒸着吃吗 凉薯如何蒸着吃
• 吃花生能治胃病吗 花生米怎么吃最营养
• 榨菜的保质期是多久 新鲜榨菜如何储存
• 水煮鸡蛋过夜还能吃吗 如何辨别熟鸡蛋是否变质
• 夫妻双方离婚债务问题如何处理
• 迷你世界怎么备份存档 迷你世界如何保存存档
• 微信如何群发视频
• win10系统如何重置开机密码
• 怎么用wps录屏幕 如何用WPS进行录屏
• 煮好的汤圆能过夜吗 汤圆吃不完怎么办