我们知道甜食是一种含热量很高的食物，吃了它之后很容易发胖，但是很多人还是控制不住自己，一起来看看经常吃甜食会发胖吗？
经常吃甜食会发胖吗
经常吃肯定是会发胖的，因为它里面的糖分会转变成脂肪，储存在人体内 。
甜食主要是一些多糖、多脂肪、卡路里高的物质 。其中甜食当中所含的糖分，比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快，在胃中停留的时间很短，吃过不久就会感到饿 。
为什么吃甜食会发胖
吃甜食会发胖因为大部分甜食含糖量太高，人体吸收不了会转化成脂肪堆积，引起发胖 。
吃甜食会胖是因为大部分甜食含糖量太高，而人体吸收不了的糖会转化为糖原 ， 糖原会在身体贮存，就像是后备能源 ， 吃糖过多可影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积 。
如何吃甜食不会长胖
【经常吃甜食会发胖吗 为什么吃甜食会发胖】1、餐前半小时
从吸收葡萄糖到产生血清素大致需要20-30分钟 。另外，血糖上升会刺激脑内掌管满腹的大脑中枢，这过程大约也要花20-30分钟 。
因此，若在吃正餐前半小时吃甜点，正好能在正餐的时间产生血清素和饱足感，防止压力造成的暴饮暴食 。
2、选择低卡甜点
身体从血清素得到最佳疗愈效果的份量，大约为50-80卡 。话虽如此，也不要对热量斤斤计较，这样反而会与甜食减肥法想要达到的效果背道而驰 。
此外，要食用含有砂糖等可转化成葡萄糖的甜食，才能帮助血清素生成，否则就算吃饱了也无法产生满足感 。
3、喝大量的水
吃甜食的时候要喝大量的水，可以帮助增加饱足感，进而防止暴食 。其中以无糖的气泡水效果最佳 。另外也可选择有苦味的咖啡、红茶或绿茶 。这些饮料的苦味，可以彰显甜食的甜味，进而提升吃了甜食的满足感 。

• 女性吃榴莲最佳时间 榴莲多少钱一斤
• 春天吃什么排毒 排毒的食物有哪些
• 急性肠胃炎给孩子吃什么药
• 益母草调经怎么吃 益母草调经的四则方法
• 有什么好看的都市扮猪吃老虎小说
• 儿童感冒吃感冒药还是抗病毒药
• 鸡蛋可以喝草莓一起吃吗 吃草莓鸡蛋有什么好处
• 喝酒会长胖吗
• 清炖鸡汤怎么做好吃 6招炖出美味鸡汤
• 鱼腥草为什么不能长吃