有肾虚的人日常可以多吃海参，黑芝麻，当归，阿胶 ， 百合，乌骨鸡，何首乌，栗子的食物，这类食物具有很好的养肾，补肾的效果 。禁止吃辛辣刺激以及生冷的食物 ， 禁止抽烟喝酒 。
【肾虚应怎样调理】对于肾虚症状比较严重的，用食物治疗时比较缓慢，必须服用中成药来进行调理，可以口服金匮肾气丸，右归丸，三肾丸 ， 复方玄驹胶囊等效果是非常好的 。除此之外，日常可以用玛卡，枸杞，肉苁蓉等药材泡水喝，坚持服用效果非常良好 。同时要注意睡眠 ， 要保证充足的睡眠，早睡早起 。
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