粳米粥的做法 _粳米_「广东龙网」

1、粳米粥的做法1、大米洗干净用冷水浸泡30分钟。
2、电饭煲内胆加适量水盖上盖通电煮。
3、水煮开后，放入大米，盖上盖继续煮。
4、利用这个时间，将红薯洗干净去皮。
5、再切成滚刀块。
6、10分钟后，将红薯入锅同煮。
【粳米粥的做法】7、盖上盖继续煮至食材熟断电，焖10分钟即可盛出享用。
2、粳米粥的功效与作用禁忌粳米粥有哪些食用禁忌梗米粥是比较常见的一种粥，它主要是用粳米熬的，里面可以添加各种各样的食材，比如红豆、百合、薏仁以及红枣等，含有丰富的营养物质，适量食用可以润肠通便、提高免疫力、健脾养胃等等，很多人都喜欢吃。
梗米粥的功效作用
梗米粥是一种用粳米制成的粥，用糖调味。它营养丰富。具有滋阴补肾、健脾、温肝、明目、活血的功效。非糖尿病患者可以长期服用。
1.滋润肠道，缓解便秘
粳米粥中含有的粗纤维分子有助于胃肠道蠕动，对便秘、痔疮等有良好的疗效。
2.提高免疫力
梗米粥含有更多的蛋白质、脂肪和维生素。多吃可以提高人体免疫功能，促进血液循环。适用于血瘀证的治疗，以维持人体内气血的运动。
3.健脾养胃
梗米粥味道甜美，性质扁平。它可以回到脾胃经络。米粥可以中和胃酸，缓解胃痛。它被称为“世界上帮助人们最好的东西” 。
4.疾病预防
梗米粥富含脂肪、钙、磷、铁、B族维生素和其他营养素。多吃可以降低高血压，降低胆固醇，降低心脏病发作和中风的风险。它还可以预防糖尿病、脚气病、老年斑和其他疾病。由于米粥提供的红细胞具有强大的生命力，可以预防一些过敏性皮肤病的发生。
粳米粥有哪些食用禁忌
1.粳稻有一定的禁忌群体。糖尿病患者不宜吃太多粳米，这不利于他们的健康。
2.粳米也有一定的搭配禁忌。粳米不应与马肉和苍耳一起食用，这会产生一定的副作用，危害您的健康。
3.用粳米做米粥时，要注意洗涤次数不要太多，以免营养流失。你只需要洗两次。
粳米粥最常见的做法
红豆粳米粥
配料如下：150克红粳米，50克大米，10个红枣，一些水和少许红糖
具体步骤如下：将米饭洗净放入锅中，将红枣洗净放入锅内，加水至刻度，选择粥功能，按Start开始工作，时间到了，打开盖子，煮沸粥，放入碗中，加入少许红糖！
百合粳米粥
成分如下：粳米50克，薏米50克，百合50克，枸杞10片，红枣3片，水少许
具体步骤如下：将足够的水放入砂锅中，用大火煮沸，用水洗净大米，放入沸水锅中，预先用水浸泡薏仁，直至其膨胀，将浸透的大麦种子放入锅中，然后将红枣和枸杞放入锅中。用勺子将配料单向搅拌数次，用大火煮沸，把锅里的水煮沸，泡沫浮起时用勺子撇去泡沫，然后用小火煮沸。在此期间，用勺子朝一个方向搅拌配料数次。把米饭放在锅里煮到开花为止。用水清洗新鲜百合表面的污垢。用手将百合花表面的有色物质打碎并撕下。将处理过的百合放入砂锅中，继续煮约5分钟，直到百合熟！
3、枣仁粳米粥怎么做1、食材：酸枣仁 15 克，粳米 100 克。
2、将酸枣仁去除杂物，放进打粉机中打成粉末，备用。
3、将粳米用清水洗净，去除杂物。
4、然后，将粳米先放进沙锅内，加适量清水用中火煮粥，煮至粥将熟时，放酸枣仁末再煮，至米开粥稠为度。
5、作用：酸枣仁宁心安神，粳米健脾和中。

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