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坐月子期间要保持营养均衡，可以多吃鸡肉、猪肉、牛肉、肝、虾、红糖水，多吃富含维生素C的蔬菜水果 。红糖水非常适合产后第一餐 。不仅可以补血，还可以促进新妈妈产后恶露的排出 。但红糖水不宜过多饮用，最好在产后7～10天饮用 。坐月子期间，要保持荤素搭配，多种食物 。  
坐月子吃什么  
1、鸡蛋  
鸡蛋是一种蛋白质含量很高的食物，其中一些维生素的含量也很高 。在坐月子期间食用它们可以帮助更好地恢复身体，对神经系统也有很大的好处 。  
2、鸡汤  
鸡汤是很多人坐月子时都会喝的一种营养汤 。汤，滋补效果会更好 。  
3、海带  
海带是生活中很常见的食物，这种不起眼的食物营养价值极高，吃海带可以减少子宫出血并补充更多的碘 。  
4、胡萝卜  
准妈妈长期食用胡萝卜有助于增强免疫力，从而避免身体虚弱引起的疾病等问题 。  
5、莲藕  
月子期间吃莲藕，有助于疏通积滞腹中的瘀血，还能增进食欲，促进消化 。这会刺激乳汁分泌并有利于喂养婴儿 。  
关于坐月子的常见问题  
1、我可以洗头和洗澡吗？  
只要洗头，洗完澡马上吹干，或者保暖，适度的清洁对父母和孩子都有好处 。  
2、你可以吹头发然后出去吗？  
【坐月子吃什么比较好 坐月子吃什么好】建议孕妇不要在恶劣天气外出，尤其是冬天 。  
3、坐月子不哭？  
这句话很有道理 。产后母体荷尔蒙急剧下降，伤口尚未愈合，可能会出现哺乳受挫、不知道如何照顾新生儿等问题，容易情绪低落 。  
4、饮食中可以加盐吗？  
食盐适量吃是可以的，还可以提高妈咪的食欲，但是吃多了容易给肾脏造成负担 。  
5、你能看电视吗？  
坐月子期间可以看书看电视，但不能太久 。  

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