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【喝什么牛奶长高最有效 喝什么牛奶有助于长高】喝纯牛奶、高钙牛奶或者适量的酸奶都有助于长高 。这些乳制品含钙高，能及时补充身体所需的能量和营养，促进身体发育 。  
牛奶是每个家庭的必备食品，牛奶中所含的营养比较丰富 。适当喝牛奶有利于身体的生长和身高，还可以补充一些身体需要的营养 。牛奶富含微量元素，如钙、铁、钾、锌、硒，还富含多种B族维生素 。使用后能及时补充身体所需的钙和微量元素，同时还能补充身体所需的维生素，使皮肤更加光滑细腻，还能促进体内新陈代谢，易于消化吸收 。是一种常见的补钙食品 。另外，睡前适当喝点牛奶可以促进睡眠，保证充足的睡眠也是成长的前提 。纯牛奶和高钙牛奶酵素含有相对较高的营养，有利于身体生长 。  
日常生活中一定要加强营养，多吃优质蛋白质食物，多吃新鲜水果蔬菜 。日常生活中也要多带孩子晒晒太阳，这样可以促进钙的吸收，同时也要适当增加一些运动 。  

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