贝贝豆育儿课堂|立秋后，孕妈饮食有讲究，哪些该吃，哪些不该吃最好要心里有数( 二 ) 文/贝贝豆育儿课堂（原创文章

在天干物燥的秋季，孕妈可以每天早晨空腹喝一杯温开水，这样，可以加速身体代谢，促进排泄。同时在准妈妈的日常饮食中，可以适当加入蜂蜜，黑芝麻，核桃等常见的食物，它们都会对孕妈的肠胃有一定的调理作用。
当然，黄瓜，冬瓜，番茄，芹菜等蔬果，可以补充维生素，有效刺激肠道蠕动，适当多吃一些，同样有益身体健康。

原则四：秋日养生，不可贪凉

【贝贝豆育儿课堂|立秋后，孕妈饮食有讲究，哪些该吃，哪些不该吃最好要心里有数】传统的中医理论中， “贴秋膘”时切忌食凉。
秋天的气温变化大，时冷时热，如果再吃冷饮和冰镇水果等寒凉的食物，很有可能对身体造成伤害哦。为了自身和宝宝的健康，孕妈更要注意饮食细节，忍住一时口腹之欲，不过度贪凉。
原则五：拒绝油炸，健康饮食

秋天到了，准妈妈要注意少吃辛辣烧烤的食物，如辣椒，花椒，桂皮，生姜，葱等食物。中医理论中，它们都属热性，在烹调中失去水分，很容易导致上火。

重口味和油炸食品尽量少吃，这些食物不容易消化，积聚在胃中，增加肠胃负担，更会加重体内积滞的热气，不利于润燥，违背秋季养生的原则。

写在最后妈妈的饮食习惯和身体状况，很大程度上影响着宝宝的体质和发育，孕期注意饮食，做到心中有数，才能为腹中胎宝打造更健康的生存环境！
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