子宫|孕妇喝水要选对时间段，这4个时间补水，会让羊水更干净！羊水_时间段_影响_情绪_身体

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在整个孕期，羊水对于胎儿的保护作用不能护忽视。作为胎儿保护的屏障，羊水整个孕期都十分安全地把胎儿包裹在里面，面对外界的碰撞，能起到很大的缓冲作用。
而对于胎儿赖以生存的环境，羊水的环境都显得十分重要。我们都知道，在孕期，胎儿也是会有排泄物，并且直接排到羊水中，这样长期下去，羊水的环境自然不会太好。

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羊水是胎儿在子宫内的重要流质营养素，如果羊水过于浑浊，胎儿常常会有缺氧的表现，甚至严重的还会有窒息的风险。
正常情况下，羊水是清澈透亮的。但如果羊水颜色变深了，那么就表示羊水已经受到污染，势必也会影响到胎儿的正常发育。
羊水浑浊一般会发生在分娩前的1-2周内，主要是因为胎儿的体积变大，胎盘的供氧能力也逐渐减弱，而子宫内的健康环境也下降，所以出现羊水浑浊的几率也就大一些。

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除了分娩前的羊水浑浊，整个孕期的羊水也有被污染的风险，因为胎儿的排泄物在里面，羊水自然不会那么清澈干净，所以羊水也是会有更新和替换的。
一般情况下，羊水每隔3个小时左右就会更替一次。
平日里，羊水的更新就是主要通过妈妈喝水来进行。如果胎儿长期处于浑浊的羊水中，大脑就会因缺氧而发育受到影响。
所以在孕期，孕妈喝水就显得十分重要了。喝水能促进羊水的更新，让羊水值保持在一个稳定的状态，以便防止胎儿出现缺氧的情况。但喝水也是有讲究的，尤其是在喝水的时间上。

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1）早晨起床时
我们普通人在早晨起床的时候，往往也会空腹喝一大杯的水，这是因为喝水能加快身体各个器官的新陈代谢，快速唤醒身体，来迎接一天的工作。
同理，孕妇在经过一晚上的休眠后，也需要喝水来代谢掉身体内的毒素，保持身体内的各项机能运转正常，也会在暂新的一天让胎儿的生存环境变得更干净。
所以在孕期，孕妈要养成早期后喝水的习惯，不仅对胎儿有利，还能在很大程度上缓解便秘的症状。

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2）吹空调时
如今的气温虽然已经转凉，但偏中午的时候，气温还是有些闷热，尤其是孕妇本就是易热体质，往往在这个时候还需要吹吹空调来帮助自己降温。
吹空调的过程中就很容易使身体内水分流失掉，身体会处于缺水的状态。
这个时候孕妈也要及时补充水分，有时尽管自己不渴，也要经常性地多喝一些，保证身体内水分充足。
3）心情烦躁不安时
研究表明：当孕妈情绪波动较明显时，肚子里的胎儿也会出现不同程度的缺氧现象。

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孕妈在怀孕期间，由于受到孕激素的影响，情绪上会变得易怒、暴躁，而这些负面情绪会直接影响到胎儿。

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