健康|处暑节气养生怎么做比较好处暑之后养生做法安全_疾病

今天是处暑，在今天之后天气会逐渐的凉爽起来，大家肯定很想知道处暑之后应该如何养生，小编就来说说吧。
暑从此终，秋意渐浓
处暑，为秋季的第二个节气。处，停止的意思，处暑就是暑季至此停止的意思，也可以理解为“出暑”。
从今天开始，气候才真的开始变凉。同时，这一节气期间雨水仍然偏多，湿气仍是主气。
气温转凉，湿为主气，因此寒湿邪气在此时相对比平时增加。
我们在饮食起居上应该做到如下几点：
饮
陈皮姜枣汤

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生姜3片切丝
陈皮3克
大枣3枚
兑入清水500ml
大火烧开转小火10分钟
红糖调饮
生姜温中化饮、解表散寒
陈皮理气健脾、燥湿化痰
大枣补中益气、养血安神
于处暑节气三候间
常常饮用
可有效化解脾胃寒湿
预防初秋时节的
寒湿泄泻与感冒
补益气血
调和身体阴阳
灸
温脾化湿，固护胃肠
中脘、天枢
神阙，足三里
虽然暑热在处暑被终结，但热的余威仍旧震慑着我们，一想到那曾经的滚滚热浪，汗流浃背，就情不自禁的又把冰镇西瓜和拍黄瓜摆上了餐桌。
被暑热折磨的痛苦可以理解，但此时寒湿正在悄然来袭，成为了我们新的敌人。
切不可贪图一时凉爽，而被寒湿趁虚而入，正所谓“清气在下，则生飧泄”。
处暑节气如果还贪恋生冷，就会导致脾胃阳气受损，清阳不升，食物不能被腐熟运化，就会肠鸣腹痛、泄泻、完谷不化。
中脘



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神阙
天枢

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图片取自大家中医APP

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足三里
怎么办?可于每日上午艾灸中脘、天枢、神阙、足三里各10-15分钟。
【健康|处暑节气养生怎么做比较好处暑之后养生做法】可固肠止泻，祛寒止痛，温脾化湿，有效预防秋季寒湿腹泻，同时还可补益中气，提高免疫力。
温馨提示：有高血压史的朋友，艾灸前一定要咨询专业医师。
防
寒湿腹痛、湿热内蕴
金秋时节的物产实在是太丰富了，滋润甘甜的水果让人应接不暇，水蜜桃、雪花梨、提子、葡萄、猕猴桃……
它们的共同特点就是水润、甘酸，似乎是大自然在为已被暑热炙烤的外焦里嫩的人们补充津液;同时也是在为深秋干燥的气候做好了润燥的准备。
水果能吃吗?答案是：当然能!
只是我们在吃水果的时候应该把握3个原则：一不贪凉，二不贪多，三不跟风。
不贪凉和不贪多，非常容易理解，只要遵循这2个原则，既能够达到养阴生津的效果，又不会伤害脾胃阳气，助生寒湿。
此外，第3个原则的意思是，要清楚自己的身体情况，对于素来脾胃虚寒，内蕴水湿的痰湿体质者来说，则应不吃或少吃水果。
如果不小心过食生冷，引起了胃脘疼痛、水湿停聚不去的情况，怎么办?
可以艾灸中脘穴15分钟，或者吃良附丸、理中丸救急。
还有很多人借着贴秋膘的名头，开启了大吃大喝的生活。
但此时贴秋膘尚早，因为寒湿相对偏盛，如果吃过多厚味油腻之品，容易滞腻脾胃，食积中焦而化热，形成外感寒湿，内蕴痰火的寒包火型感冒。
所以，这个节气还是应该清淡饮食，以防湿热内蕴，诱发感冒或过敏性疾病。

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健康|处暑节气养生怎么做比较好 处暑之后养生做法

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