平时可以用熟普洱3-5克，陈皮3克泡水代茶饮，预防饮食积滞化热;  
如果不幸中招，在寒湿感冒初起阶段，可以用苏叶9克、生姜3片、葱白3段、白萝卜6片、生山楂、陈皮各3克煎汤服用;或者服用午时茶颗粒。  
养  
  
文章图片   
养阴、养肺、养神  
早卧早起  
早卧早起，虽然看似简单，但对于养护人体阴津而言，却是最为根本和关键的。每晚10点入睡，避免熬夜，可以存津液，敛阳气，有效预防深秋季节时的秋燥发生。  
二白肉丸汤  
秋季在五脏对应肺，当秋季气温交替时，人体的肺气也在逐渐收敛。如肺气收敛不利，就会引起咳嗽、哮喘、过敏性鼻炎等不适。  
可取白萝卜、山药切薄片，淀粉猪肉馅儿汆丸子，煮汤调味。  
白萝卜化痰清热、通腑降气，山药亦入肺经，益肺生津，可帮助肺气收敛肃降。  
条畅气机  
秋季对应五行中的金，其性质从革。革，有革命、革新的意思，原有的东西在这时将纷纷消失，秋季的肃杀之气难免让人悲从心起，莫名伤感。  
在情绪低落时，去做一些让你宁神静气的事，可有效转移负面情绪。  
这时候应趁秋高气爽，适当到外面登高望远，舒畅气机;或者每日晚上静坐30分钟，也可帮助凝神静气。  

• 烤红薯|香甜软糯的烤红薯是不是健康食物 烤红薯升糖快吗
• 健康养生方面应注意些什么 秋季起居应遵循的原则是
• 男性如何守护前列腺健康 收紧pc肌是不是菊花收紧
• 什么样的早餐既营养又不会很油腻 早上健康小知识
• 在头条出现了很多讲解关于两性健康话题的作者 两性健康咨询
• 邯郸人被排查的日子里 邯郸市男性健康
• 男性的某些坏习惯会影响自身健康 男性日常怎么保养生殖系统
• 打算带瓶长城葡萄酒去 吃海鲜喝什么酒最健康
• 心理健康标语一年级 一年级心理健康小知识
• 春天吃什么最养肝 健康之路 春季养生重在养肝