踢毽子的正确姿势图解如何踢毽子踢得又快又多又好 _学生

小编现在给大家详细介绍关于“如何踢毽子踢得又快又多又好”的核心内容以及“踢毽子的正确姿势图解”的相关知识，希望能够帮到您。

文章插图

怎么踢毽子【踢毽子的正确姿势图解如何踢毽子踢得又快又多又好】展开全部
一、踢毽子的技巧： “膝若轴，腰如绵，纵身猿，着地燕。 ” 解释：踢毽子时全身的肌肉都要放松，身体自然摆动；跳跃时，要像山猿般灵巧；落地时要像燕子般轻盈，才能把毽子踢好。二、踢毽子动作的指导要点： 1、选择平坦的场地，避免风的干扰，空气要流通，使肺部能吸收大量的新鲜空气。 2.每个动作，先练习空踢，目的是培养学生动作的熟练度及身体的平衡感。 3.先从单脚踢开始，学完单脚踢的基本动作后，再练习连贯动作，要左右脚交互练习，以促进身体均衡发展。 4、踢毽子时两眼要注视毽子，不要单看脚的动作正确与否，而忽略了掌握毽子落下的时间点。 5、当毽子失去控制时，尽可能用脚掌拍接，真正不得已才用手掌接住，不使其落地，可以此训练对毽子的接续性及流畅性，并训练学生的耐力及步法的灵活。 6、身体跃起在半空中踢毽子时，注意当落下时，以前脚掌先着地，以保持脚步轻快，并可避免脚踝受伤。 7、除花招动作特殊变换外，任何踢法务求毽子要直上直落。
怎样踢毽子毽球是毽子的分类之一，它的竞技性加强，要求比赛双方隔网对战。所以，踢好毽子是练习好踢毽球的基本,而踢毽子在我国很早已经产生,是我国古老的民间游戏。那如何能踢好毽子呢？首先来了解一下毽子的四种踢法：
一、脚内侧踢，俗称盘踢，用脚内侧踢毽时，膝关节放松，小腿向上摆把脚放平，用脚内弓部位踢毽。
二、脚外侧踢，俗称拐踢，要稍侧身向体外侧甩踢小腿，用脚外侧踢毽。
三、脚背部踢，俗称绷踢，用脚背踢毽，一般用正脚背，要注意绷脚尖和抖动脚腕发力击毽。其动作时大腿向前抬起，小腿向前摆，要在踢毽子的一瞬间，拉动踝关节猛地用力，将毽子勾起。
四、用身体膝关节以上的部位踢毽，俗称触毽，又可分为大腿触踢毽，腹部触踢毽，胸部触踢毽和头部触踢毽。无论身体哪个部位触踢毽都要稍微向前去主动迎毽，并控制毽子落在自己的前方然后用脚将毽子击出。
能熟练掌握运用这四种踢法，这就是踢毽子的基本功。其实在练习的时候，还要注意的是注意力要集中，做到心神专一，能够从长期的练习中准确地判断毽球飞行的高度、速度以及落点，充分掌握好踢毽时的脚感和毽球的球性。不管踢毽子或者是毽球比赛，技术动作还有以下几点要求：
准：动作要准确，踢出的毽子到位要准，尽量不失误或少失误。
稳：踢毽时身体的重心要稳，动作不慌不乱，做到“稳扎稳打” 。
脆：踢毽时动作要干净利索，不要拖泥带水。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。

踢毽子的正确姿势图解 如何踢毽子踢得又快又多又好

踢毽子的正确姿势图解如何踢毽子踢得又快又多又好