现在很多的人吃东西不注意方式 ， 会给身体造成一定的麻烦 。空腹吃很多的东西也是对身体有害的 。空腹喝酸奶好吗？空腹不能吃什么？
早晨空腹喝酸奶好吗
对身体不好，身体不会吸收进去有用的营养，只会消化掉 。
就像空腹喝普通牛奶一样，空腹饮用酸奶并非会对身体健康造成不利，只是会令酸奶原本具有的保健作用减弱 。选择饭后饮用酸奶的话，益生菌就能充分发挥作用，帮助肠胃蠕动及抵抗有害菌，让肠道更加健康 。
空腹不能吃什么食物
常见的牛奶 ， 和香蕉是不能空腹的 。茶也是一样的，还是要注意下饮食习惯 。
在空腹时 ， 红薯这种食物是不能吃的，会对胃不好，严重的话会导致烧心，这样反到是对身体不好 。
喝酸奶的注意事项
1、 酸奶并不是越稠越好
事实上酸奶稠度越高只是因为里面添加了多种增稠剂，使口感更加丰富，但是对于人的身体并无太多益处 。
2、注意酸奶不可以加热
在酸奶刚刚产出时，里面含有的益生菌都属于活菌，只有将酸奶冷藏才可以使活菌好好地保存 。
3、喝酸奶不是越多越有益
注意酸奶等的保健品虽然对身体有益处，但一定控制好饮用的量 。
4、要识别品种
【早晨空腹喝酸奶好吗 空腹不能吃什么食物】市场上有些用牛奶、糖、乳酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶”，因其含的是死菌，所以不具备酸牛奶的活菌保健功效 ， 购买时要仔细识别 。

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