皂角米是最近几年比较走红的食物，因为其丰富的营养价值和受到人们的追捧 ， 又因为其中富含膳食纤维深受女性消费者的喜爱，那么 ， 皂角米来月经可以吃吗？

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皂角米来月经可以吃吗
经期可以吃皂角米 。
皂角米能量丰富，但是热量比较低一直受到消费者的追捧，因为热量低的原因，经常吃皂角米也不会长胖 ， 是很适合女性食用的，也特别适合经期的女性食用 。

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经期吃皂角米的好处
经期吃皂角米可以帮助身体补充能量、治疗便秘 。
皂角米中含有的高能量能够帮助女性补充在经期流失的能量，如果经期精神不济、体力不支不妨吃一些皂角米补充能量；有些女性在经期会有便秘的情况 ， 而皂角米中的膳食纤维可以帮助治疗便秘 。所以 ， 经期吃皂角米是比较适合的 。

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经期什么时候吃皂角米好
经期吃皂角的时间并没有特定的时间，和其他杂粮食物一样，而且皂角米热量低，早上、中午、和晚上都是可以食用的，并且不用担心发胖问题 。
经期吃皂角米要注意什么
经期食用皂角米每次最好食用10克作用 。
【皂角米来月经可以吃吗】皂角米虽好，但也不能食用太多 ， 每次食用10克左右的皂角米是比较合适的，吃得过多可能会造成经期内腹泻情况 。

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