感冒了喝什么粥好 _经验常识

秋天天气慢慢转凉，早晚温差变大，稍有不注意就容易感冒，人一旦感冒了，就容易出现疲乏无力，精神不振，食欲不佳的感觉，感冒的时候除了服药治疗以外，也可以通过食疗来进行调理，喝点粥是最好不过的选择，既营养又好消化，而且还能有助于发汗散热，保护胃黏膜。那么感冒喝什么粥比较好?中医将感冒分为暑热型感冒，风热感冒，风寒感冒和流行性感冒四种，不同的感冒类型可以服用不同的粥类来调理。
风热感冒
薄荷菊花粥
材料：薄荷，菊花各9克，桑叶，淡竹叶各6克，粳米100克。
做法：将薄荷，菊花，桑叶，淡竹叶用适量清水煎煮五分钟，待煎沸之后将药汁滤出，去除药渣，加入粳米熬粥食用。
功效：薄荷是疏散风热的适用药材，加菊花，桑叶，淡竹叶和粳米一同熬粥，最适宜风热感冒人群食用。
粉葛豆豉粥
材料：粉葛根，淡豆豉，麦冬各十克，粳米50克，葱白茎三根。
做法：先将粉葛根，淡豆豉，麦冬放进砂锅，加500毫升清水，煮五到十分钟，待煮沸之后取汁液，用汁液和粳米一同熬粥，粥熬好的时候加入洗干净的葱白即可食用。
功效：葛根，豆豉，葱白有解表祛邪功效，麦冬，粳米养阴和胃，祛风解热，是风热感冒人群的最佳选择。
桑叶枇杷粥
材料：桑叶18克，枇杷叶10克，生茅根30克，薄荷6克，粳米60克。
做法：将所有药物洗净切碎，加适量清水煎煮，取药汁和粳米一起熬粥，趁热服用，每天一剂，连服三天。
功效：桑叶，茅根，薄荷清热生津，枇杷叶止咳，甘蔗，粳米生津益胃，适宜于外受风热，肺胃蕴热的感冒人群食用。
红萝卜马蹄粥
材料：红萝卜150克，马蹄250克，大米50克。
做法：红萝卜洗净切片，马蹄去皮拍裂，和大米一同熬粥，粥熟后加适量白糖或是食盐调味食用。
功效：风热感冒人群食用此粥可以清热消食，祛痰止咳，利尿通便。
发汗豆豉粥
材料：豆豉20克，荆芥，防风各六克，山栀3克，生石膏六十克，生姜三片，葱白茎两段，粳米100克。
做法：将所有药材放入砂锅，加水煎煮约五到十分钟，取药汁与粳米一同煮粥食用。
功效：此粥辛凉解热，适合一些风热感冒症状比较重，高烧不退，头痛无汗，咽干口渴等症人群食用。
暑热感冒
鲜芦根粥
材料：鲜芦根30克，粳米50克，青皮5克，生姜两片。
做法：将芦根切小段，一青皮一起加适量清水，浸泡半个小时后，用大火煮沸，改小火煎煮20分钟，取汁液和粳米一同煮粥，加适量冰糖调味。
功效：芦根清热养阴，青皮行气止疼，生姜和胃止呕，粳米养胃益脾，用来熬粥喝适宜缓解暑热感冒症状。
香薷粥
材料：香薷5克，粳米，绿豆各50克，白糖适量。
做法：将香薷加适量清水煎沸，去渣留药汁备用;将粳米和绿豆加水煮粥，待粥滚时加入香薷汁，待粥煮熟后食用，一天分两到三次食用。
功效：香薷辛温，有发汗解暑，温胃挑中，行水散食功效，适宜于夏天恶寒发热，头痛无汗，腹痛腹泻小便不利的人群食用。
风寒感冒
防风粥
材料：防风15克，生姜3片，葱白茎2段，大米50克。
做法：先将大米熬成粥，待粥快熟时加入防风，葱白和生姜，再熬煮片刻后加适量食盐调味食用。
功效：该粥清热祛风，散寒止痛，适宜于因风寒感冒导致的胃寒风热，骨节酸痛，鼻塞音重，肠鸣泄泻等症食用。

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