重磅催泪电影《滚蛋吧，肿瘤君》正式上映两天，电影剧本改编自女漫画家熊顿的遗作，熊顿因为淋巴癌已经离开我们快两三年了，这位充满才华又乐观坚强的姑娘和癌症一直抗争着，传递着温暖和勇敢 。那么在我们日常生活中又该如何尽可能避免癌症的发生呢？现在癌症已经呈现低龄化趋势，在谈癌色变的今天，我们也应该以轻松的心情去应对，从一些小的生活习惯入手来做好癌症预防 。养成一些好习惯，癌症风险就有可能被降低 。
对抗肝癌：扔掉旧厨具
厨房里最脏的东西是什么?很可能不是垃圾桶，而是菜板和筷子 。如果你习惯使用木质、竹制的筷子 ， 请不要让它们的“超龄服役” 。
实验证明 ， 竹木筷子使用时间越长，滋生的细菌越多，看不清的细微裂缝里会藏有这些细菌 。而菜板不分材质，只要有较深的刀痕，就可能成为细菌的温床 。这些细菌中有可能存在被国际癌症研究机构定义为1类致癌物的黄曲霉素，它是肝癌的最大致病因之一 。黄曲霉素只有在280℃以上高温下才能被彻底灭活，因此就算你用沸水给筷子消毒 ， 也杀不死这种顽强的致癌物 。
厨房3秘籍 远离肝癌
1、食物中的黄曲霉素比餐具中的更为常见，发霉变质的食物一定要整个丢掉 。2、经常清洗菜板等厨具很有必要，但保持干燥也同样重要 ， 建议在平时清洗后就做到及时烘干，黄曲霉素在潮湿环境下更容易生长 。3、腌制食品和发霉变质食物同样可怕 ， 除了腌制、卤制的肉类和咸菜外，像蜜饯、话梅这些零食也有亚硝酸盐过量的危险 。
对抗甲状腺癌：买盐别怕见“碘”
经历过全民补碘的时期后，开始有传闻碘过多也伤身 ， 甚至诱发甲状腺癌 。于是很多人开始刻意地不买加碘的盐 。
医生对此的忠告是：日常饮食不用过分担心碘摄入超标 。虽然碘过量可能会导致甲状腺功能减退症，但与甲状腺癌的发生没有因果联系 。如果不确定自己的碘摄入是否安全 ， 可以去做一个尿碘测试，有问题再去调整饮食 。不要擅自盲目减少碘摄入 ， 因为碘缺乏的危害也非常大 。
2个生活建议，远离甲状腺癌
1、辐射的确是甲状腺癌的诱发因素之一，但并不是指日常使用手机、电脑、微波炉等产品的辐射 ， 不必过分恐慌 。而像核辐射这样的，才是一定要远离的致癌的电离辐射 。2、长期生活在焦虑和压力之下 ， 或者因突发事件而长期悲痛以及情绪过分动荡，这些都会破坏你的神经内分泌免疫网络功能，从而引发甲状腺疾病 。因此在长期抑郁，或者遇到较大情绪变动时，要尤其关注甲状腺的健康 。
对抗胃癌：尝鲜，并远离重口味
不良的饮食习惯虽然不会直接导致癌症 ， 但是会引发消化系统疾病，感染幽门螺杆菌，为癌症的发生创造条件 。所谓“重口味”的危害，除了你所知道的麻、辣、酸、咸刺激胃黏膜之外，生食肉类也会大大增加感染细菌的机会 。另外，过多的调料还会掩盖食材的新鲜度，变质的食物很可能溜上餐桌而你又浑然不觉 。如果你是一个“外食族”，吃饭的时间不固定，经常吃宵夜或者经常暴饮暴食 ， 更要避免“重口味” 。
这样吃 ， 胃癌不找你
1、三餐尽量定时、定量，早饭不可省略，晚饭不宜晚过八点 。
2、要吃新鲜食物，不吃、少吃久置的食物，胃病是坏习惯长期累积导致的，虽然偶尔的隔夜饭没有太大危害，但常年如此，累积的效果是惊人的 。
3、高脂肪食物对胃肠道来说也是一种“重口味”，应多吃富含纤维素的水果蔬菜 。

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