外界的生理刺激
比如错误的睡觉习惯 。
人在睡眠时 ， 心和肺的活动能力相对减弱 ， 所以 ， 当嘴和鼻孔被被子挡住 ， 或胸部受到压迫时 ， 会感到心脏活动受到阻碍 ， 呼吸困难 。
这种来自外部的刺激很快传到大脑皮层 ， 便能引起不正确的反应 ， 产生恐怖的幻觉 。
所以 ， 睡觉的时候 ， 记得不要将手臂放在自己的胸前 ， 当然啦 ， 也别放在别人的胸前~
另外 ， 睡前看恐怖片、药物、乙醇、某些神经变性病（如帕金森病和痴呆）等 ， 也会诱发或加重噩梦
内在的心理创伤
有些人在生活中经历了创伤性事件后会做噩梦 ， 即创伤后梦魇 。 这是非常普遍的 ， 也是病人感到最痛苦的症状之一 。
此外 ， 噩梦有时可以起到情绪调节剂的作用 。
比如 ， 梦见自己在做一件永远也做不完的工作 ， 说明梦者可能太劳累 ， 做了这个梦 ， 白天可能会轻松一点 。

我又做春梦了,是不是有问题？再来说一种羞羞的梦——春梦 。
很多人在做了春梦都会觉得难以启齿：
天哪 ， 我是不是学坏了？
哎呀 ， 我是不是有病啊？
……
那么 ， 春梦究竟是咋回事呢？
首先 ， 做春梦不是有病 。
春梦通常是一种无意识或潜意识的性心理活动 ， 是性自慰的一种形式 ， 也是机体自身调整紧张性张力的一种心理防卫机制 ， 是完全正常的性心理现象 ， 不是疾病 。
此外 ， 人的许多梦境都是为了满足某种需求的 。
性发育正常的人如果性需要不能在现实中满足 ， 就会从春梦中获得满足 。 未婚青少年春梦多便是这个道理 。
其次 ， 做春梦并不卑鄙 。
春梦是潜意识中自发的 ， 而不是人能够控制的 。
再说了 ， 梦不等于现实 ， 大多数人梦后是不会按梦去想 ， 更不会按照梦去做的 。 所以春梦不存在道德评价意义 。
总之 ， 春梦是正常的性心理现象 ， 它的功能就是获得性需要的替代性满足 。

梦游是咋回事？要不要叫醒梦游的人？民间一直有这样的说法：
千万别叫醒梦游的人 ， 如果梦游者被突然叫醒 ， 会变傻、变呆、变成精神病 ， 还可能被吓死 。
实际上 ， 梦游是一种睡眠障碍疾病 ， 叫睡行症 。
梦游的“导火索”包括：长期睡眠剥夺导致睡眠不足 ， 如熬夜通宵等；一些疾病 ， 如高热、脑外伤、脑炎等；还有一些心理因素 ， 如抑郁症、焦虑症等 。
叫醒梦游者 ， 并不会使其发疯、痴呆或猝死 。
不过 ， 被强制唤醒时 ， 梦游者可能会出现短暂的意识错乱 。
比如 ， 他们会表现得困惑不解 ， 甚至有点害怕；有些人会发出一些怪异的声音 ， 伤心哭泣 ， 少数人可能会出现暴力行为 。
但这只是因为梦游者一时有点儿懵圈而已 ， 并不是痴呆或发疯 。
试想想 ， 原本是在床上拥被安然而眠 ， 醒来却突然出现在客厅、厨房、大街 ， 甚至陌生的地方 ， 谁不会吓一跳呢？
确实有梦游者被叫醒后猝死的情况 ， 但那可能是因为 ， 梦游者原本就有心脏病 ， 梦游醒来后 ， 受惊吓过度 ， 心脏承受不了刺激 。

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