刷牙，已成为人们每天必做的事情之一，正确刷牙不仅可以预防口腔疾病，对全身健康也大有益处 。
然而数据显示，约90%的人刷牙方法是错误的 。如何正确刷牙？牙龈出血怎么办？洗牙是否会造成牙齿松动、牙缝变宽？针对这些大家关心的口腔问题，记者采访了浙江大学医学院附属口腔医院牙周科副主任蔡霞 。
蔡霞说，目前比较推崇的刷牙方法是水平颤动法，也称为巴氏刷牙法 。刷牙时，一开始刷头放置于牙颈部，刷毛指向牙根，与牙长轴成45°，轻微加压，使得部分刷毛在牙龈沟内，部分刷毛在牙龈上，然后做短距离水平颤动的动作 。这是一种普遍适用的刷牙方法，可以有效清除龈沟内和牙面菌斑 。
刷牙主要清洁的是牙齿的外表面、内表面和咬合面，牙齿的邻接面则需要用其他工具进行清洁 。一般情况下，可以使用牙线；牙缝比较大或者是有牙周病的患者，可以配合使用牙缝刷或冲牙器 。
牙龈出血，对于很多人来说，是再普通不过的一件事情，但它的危害可大可小 。除了牙龈炎和牙周炎，一些全身性疾病也会加重牙龈出血，例如没有控制的高血压、长期口服抗凝药物、血液系统疾病等 。
蔡霞提醒，如果认真刷牙后，牙龈出血症状明显减轻甚至消失，那说明出血是因口腔卫生不到位引起；如果认真刷牙后还是没有解决问题，要及时到医院就诊 。医生会通过检查口腔卫生情况、牙龈出血情况、牙槽骨吸收情况等来判断是简单的牙龈炎，还是牙周炎 。
【一刷牙就出血 刷牙出血是怎么回事】如果确诊为牙龈炎，通过洗牙的方法可以明显改善症状；如果确诊为牙周炎，则需要进行序列的牙周治疗 。首先排除全身性疾病，对于身体状况很好、没有吸烟习惯的轻中度牙周炎患者，可以通过洗牙，以及牙周龈下刮治等基础的治疗方法，把牙齿周围的致病因素彻底清除掉，再结合有效的刷牙方法稳定牙周炎病情 。对于重度的牙周炎患者，则需要结合牙周手术，进行正畸、修复、种植等多学科的综合治疗 。
洗牙，是治疗牙周炎的一个有效方法 。许多人对此存在误解，认为洗牙会造成牙齿松动、牙缝变宽 。蔡霞表示，洗牙是通过超声波工作尖的高频振动将局部的牙结石震碎，再进行冲洗，把牙齿周围的一些附着物清除干净 。在实际操作时，超声波的工作尖接触的是牙齿表面的牙石，而不是牙齿，因此正确洗牙并不会对牙齿和牙龈造成伤害 。
洗牙之后，短时间内口腔里可能会出现一些血丝，只要按照医嘱进行自我口腔维护，症状都会慢慢缓解直至消失；有些人在洗牙后还会感觉到酸软，特别是牙周炎较严重的患者，牙根暴露后会比较敏感，这种情况可以通过脱敏的方法来缓解；而一些牙周炎非常严重的患者，本身牙齿就有松动，只是大块的牙结石把松动的牙齿固定在一起，洗牙后出现的牙齿松动情况实际上是牙周炎发展的结果 。

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