当主持人正式地把你介绍给台下的听众，台下响起了稀稀落落的掌声 。你抬起下巴，深吸一口气，勇敢地走上讲台 。你朝台下望去，瞬间感觉几百双眼睛正盯着你 。你感觉一切都是那么不真实，像置身于梦境一般 。双腿已经开始不听使唤，不停地颤抖，燥热的空气，加剧了你的汗液流淌 。不知不觉，你的嗓子变得干涩起来 。但为时已晚，台上并没有水……

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如何克服演讲紧张分享几个小妙招
试着感受一下这个描述，你能感受到在众人面前演说时的那种恐惧感吗?其实，对演说有恐惧感的不只你一个，你的恐惧是正常的 。除了我们普通人，很多演说大师，著名的政治领袖，都有过不堪回首的经历 。
美国的著名作家马克吐温谈起自己的首次公开演说，说了这样一句话：“上台后，感觉自己满嘴塞满了棉花，脉搏快得像在百米冲刺 。”
两度担任英国首相的丘吉尔，是世界上著名的演说家，他发表过很多次鼓舞人心的演说 。可谁知道，就是这样一位伟大的演说家，曾经在演说台上也会脸色发白，四肢颤抖，有过被轰下台的惨痛经历 。丘吉尔曾表示，每次演说他都觉得胃里像放着一块冰 。
印度的“圣雄”甘地，首次演说时低着头，不敢看听众 。
美国曾经以“你最怕什么”为题，随机访问了3090个人 。结果发现，大多数人最怕的就是在众人面前讲话 。还有一份关于大学演说课的调查显示，80%-90%的学生在开始上课时，都害怕上台演说 。笔者认为，那些参加演说培训课程的学员，100%对演说怀有恐惧感 。
面对公众演说，恐惧是人的常态 。没有恐惧感的人，反而不正常 。登台演讲的恐惧人人都有，还不乏很多知名人士乃至演说家，作为无名小卒的我们，又有什么好怕的呢?所以，赶紧拍拍胸脯告诉自己：我天下无敌，我没有什么好怕的!
大思想家、文学家爱迪生曾经说过：“与世上任何事物相比较，唯有恐惧最能击败人!”恐惧是无法避免的，唯有去面对，去接纳它 。老师来自安徽农村，从小就性格内向，不善言谈 。我还记得当时去县里上高中，每次周末放学回家都是绕着村子的路走，往往是哪条路人少就走哪条路回家，意外碰见了村里的人也是低着头，快速的走过去，很少说话 。而今天，我可以站在上万听众面前，滔滔不绝，侃侃而谈 。
很多学员很好奇，经常会问我是怎么做到的 。其实没有什么秘诀，我只是勇敢地正视恐惧、直面恐惧，并且采用一些小方法来克服恐惧 。慢慢的，恐惧就消失了 。老师能够正视恐惧，接纳恐惧，你们每个人一定也可以做到 。接下来老师就把正视恐惧、接纳恐惧的方法分享给大家 。
1、脸皮一定要厚，别怕被笑话
作为一名职业的演说者，笔者经常告诉自己：脸皮一定要厚，大不了讲得不好，被人笑话，被人质疑，这就是最坏的结果 。除此之外并不会因为讲得不好而失去什么 。有了这种心理就可以洒脱的放开去讲了 。
这里我给大家也推荐一个厚脸皮的心法：《丢脸宣言》希望大家烂熟于心 。
我热爱丢脸，
丢脸多么珍贵的人生体验 。有人觉得公众演讲，紧张就是丢脸;上至君王下至乞丐没有人不紧张，不就是丢脸吗?豁出去了，反正也死不了 。丢脸多么珍贵的人生体验，今天丢脸不就是为了明天不丢脸吗?有人说怕讲错了，怕难道就不会经错吗?丢脸多么珍贵的人生体验，孔子说三人行必有我师，你说你的高见我谈我的观点 。
丢脸多么珍贵的人生体验，学会公开演讲其实很简单，只要开口开口再开口实践、实践、再实践，我深知只有完美的练习才有完美的结果，让我们一起：练、练、练!丢脸多么珍贵的人生体验，今天放下面子，明天才能更有面子，勤学苦练就能练就一副好口才，只要开始永远不晚，只要用心就有可能，演讲让我们从丢脸开始吧!

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