文章插图

现在由于生活和工作压力较大，很多人会出现不同程度的性功能问题，但是由于个人隐私的原因，大多不愿意到医院就诊 。以下几条自身调理的方法，希望对大家有所帮助 。但是如果病情比较重，或者经自我调理后未见好转，建议及时到医院治疗 。
【性功能严重下降怎么办 性功能下降怎么调理】第一、改善性功能最有效的方法还是运动，尤其是慢跑 。现在的大部分男性最缺乏的就是运动，规律的运动是提高体质最高效的方法，也是性功能减退治愈后预防复发的最有效方式 。但是长期超负荷工作的患者，要注意适当的休息，机体的过度劳累也是性功能减退的诱因 。
第二、仰卧起坐、下蹲运动、提肛运动对于性功能减退都有一定的恢复作用 。
第三、多喝水，白开水、茶水都行，但不是饮料 。喝水可以扩张血容量，增加阴茎海绵体的血量，扩充末端毛细血管，延缓血管的老化 。每天2500毫升水是机体正常生理功能的保障，也是维持性功能的一个保障 。
第四、温水泡脚 。泡脚可以促进全身血液循环，对改善下肢和盆腔的血流有促进作用 。平时艾灸足三里、三阴交、关元、气海对性功能都有一定的改善作用 。
第五、怕冷乏力的朋友平时可以用炙黄芪和枸杞子共同泡茶喝，枸杞子的量不能太少，每天要30到50粒左右 。也可以把枸杞子作为调料，炒菜的时候放两勺，和菜一起炒，然后吃饭的时候直接吃掉，效果更好 。黑芝麻、大枣、核桃也是补肾的食疗佳品 。



文章插图

第六、症状比较轻的朋友，可以购买金水宝胶囊，这个药对于气虚和阴虚的体质都有治疗作用 。六味地黄丸也可以作为保健药服用 。提醒大家：药不是越贵越好，也不是名气越大越好 。现在很多“平价的”“传统”中成药效果还是很好的 。
第七、症状稍重、怕冷明显的，可以自行购买右归丸等温阳中成药服用，剂量最好比正常服用量稍大一些 。注意：全身燥热、夜间盗汗的不能服用这个药 。
第八、气虚血虚比较严重的，可以服用十全大补丸、乌鸡白凤丸、参芪片、八珍颗粒等 。这一类的药补气补血效果比较好 。
第九、思想负担大，勃起比较困难的，可以在医生的指导下短期、按需服用西地那非，进行“冲击”治疗，以改善夫妻关系，减轻思想压力，促进阴茎血管扩张 。但是本人不建议长期服用 。
第十、最后再强调一点，男性也有生理周期，性功能也会有周期性波动，尤其是体虚后波动会比较显著 。因此如果偶尔或者短期内出现性功能减退，不必过度焦虑，尤其性生活时不能过度关注勃起的快慢、硬度和持久度等 。一定要注意放下思想包袱，性生活顺势而为，再辅以适当的调理，一般会自然好转 。


作者简介：蒋平，副主任中医师，硕士生导师，安徽省首批名中医经验传承人 。现就职于安徽中医药大学第一附属医院生殖中心——生殖男科 。



文章插图

• 白血球低什么原因怎样解决 白血球低是怎么回事严重吗
• 严重雾霾污染预警对应的颜色 雾霾预警等级包括
• 染完发掉头发严重咋办 染发后怎么养护头发
• 脸出油怎么办 脸出油严重如何改善
• 白细胞计数公式 白细胞计数12严重吗
• 歌星陈红图片大全图片 陈红近照衰老严重
• 冬季不注重甲醛污染，甲醛释放量翻倍，危害比刚装完房还严重
• 淘宝极速推违规扣分严重吗？极速推没有点击量咋回事？
• 天猫店铺销量下降怎么办？为何清零？
• 什么叫白化病严重吗 白化病是什么病啊