夏季气温较高，天气炎热，大量出汗很容易导致身体出现短气乏力的情况，而且酷暑燥热还很容易伤气血 。夏天饮食进补可是很有必要的呢 。究竟夏天进补适合吃什么呢？
木棉花粥
材料：木棉花3~5朵，大米60克 。
做法：将木棉花瓣摘下来后洗净，与大米一起放入锅内，用文火慢慢熬煮成粥后加入少量的油、盐调味即可 。
功效：夏天喝木棉花粥能够帮助清热解暑、健脾益气，对于夏天湿热天气具有很好的利湿效果 。
鸡蛋花粥
材料：鸡蛋花5~10朵，大米30~60克 。
做法：将鸡蛋花瓣摘下来洗净后备用；然后将洗净的大米放入锅内文火煮至半熟后加入洗净的鸡蛋花，再用文火煮熟即可 。
功效：夏天喝鸡蛋花粥能有效帮助清热利湿，解毒润燥，对于夏天湿热引起的痢疾等有很好的防治效果，还能够调理因为燥热造成气血受损等 。
鸡冠花瘦肉汤
材料：鸡冠花15克，猪瘦肉100克，食盐适量 。
做法：将鸡冠花洗净（如是干鸡冠花先泡开） ， 猪瘦肉切片，一起放入锅中用文火煮1小时左右，加入食盐调味即可 。
功效：夏天喝鸡冠花瘦肉汤能够帮助凉血止血 ， 疏风清热 。是炎热的盛夏时期不错的进补美食 。
绿豆马齿苋糖水
材料：绿豆150克，马齿苋300克，糖适量 。
做法：将绿豆洗净后用武火煮至半熟，然后将切碎的马齿苋放入再用文火煮至熟透后加入糖调味即可 。
功效：夏天喝绿豆马齿苋糖水能够帮助清热解毒、消暑利水，凉血散血，是夏天常用的消暑饮料 。并且对于暑热、湿热引起的身体不适有很好的防治效果 。
冰糖炖冬瓜
材料：冬瓜500克 ， 冰糖适量 。
做法：将冬瓜去皮去瓤切成块放入炖锅内，然后依据个人口味加入冰糖、开水，文火隔开水炖半小时左右，直到冬瓜已经烂熟即可 。
功效：夏天吃冰糖炖冬瓜能够帮助有效清热解毒、消暑除烦，利水消痰 。是一款适合各种年龄段的人进食的夏季美食 。
荔枝酒
材料：荔枝250克，纯正米酒1000克 。
做法：将荔枝洗净后 ， 去皮去核，将果肉放入米酒中，然后密封好大约半个月之后即可开平饮用 。
【夏天进补吃什么】功效：夏天喝荔枝酒能够帮助生津益血，理气止痛 。另外对于夏天暑热引起的烦渴、呃逆等有很好的缓解效果 。

• 睡前吃什么对身体好
• 水果吃多了会怎么样
• 哺乳期能吃醋跟酱油吗
• 月经期间感冒喉咙痛吃什么
• 小叶增生吃什么食物好
• 苹果什么时候吃最好
• 夏天吃雪糕多对身体有什么危害
• 甲型流感病毒抗原阳性吃什么药
• 吃素如何补充蛋白质
• 干燥综合征患者可以不吃药吗