排骨豆腐虾皮汤
食材：猪排骨250g，豆腐400g，洋葱50g，蒜头1瓣，虾皮25g ， 其它配料适量 。
制法：排骨加水煮沸后去掉浮沫，加上葱、姜、黄酒，用小火煮烂 ， 加豆腐块，虾皮煮熟，再加入洋葱和蒜头，煮几分钟胡调味，煮沸即可 。
功效：经常食用此菜 ， 有强筋壮骨、润滑肌肤、滋养五脏、清热解毒的作用，适用于骨质疏松患者 。
红糖芝麻糊
食材：红糖25g，黑芝麻25g ， 藕粉100g
制法：先将黑芝麻炒熟后，再加藕粉，用沸水冲孕后再放入红糖搅匀即可食用 。
【骨质疏松的食疗方法】功效：中老年缺钙者每日服用，有补钙作用 ， 适用于骨质疏松的患者 。
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