2、红糖水暖胃：螃蟹具有一定的凉性，但是脾胃虚寒的如果爱吃螃蟹 ， 但又担心会腹痛腹泻的话，可以在食用螃蟹后喝一杯生姜红糖水 。尤其是慢性胃炎患者，过量吃螃蟹只会损伤肠胃，引起胃痛、腹泻、呕吐等症状，吃后喝生姜红糖水可以调理肠胃 ， 因为生姜性热，中和了螃蟹的凉性，加强血液循环，而且红糖和生姜都具有暖胃驱寒的作用 。
3、核桃润肠胃：吃了油炸食物或者肥腻的食物后都会感觉肠胃不适，满嘴油腻腻的感觉 。此时可以吃适量的核桃，借助核桃里面特殊的氨基酸，不仅可以减轻高脂肪食物对动脉血管的伤害，同时还能均衡体内的胆固醇，有调理润滑肠胃的功效 。
4、水果利消化：泡面一族经常都会因为懒得动手煮饭而钟情于泡面，但是吃完泡面后最好就是来一个水果，而且选择水分较多的水果更好 。因为水果可以帮助人体吸收水分，同时又利于肠胃的消化，避免泡面对肠胃形成不良的状态 。
4、6款美味食疗有效调理肠胃橘普茶 。原料：陈皮5克， 普洱7-10克 。做法：先放入普洱茶，倒少许沸水后轻轻摇晃10-20秒后倒掉头泡茶汤，再放入陈皮即可饮用 。功效：降血脂，抗动脉硬化，调理肠胃 。
杂粮汤 。原料：黑木耳，山药，薏米，嫩玉米，棒骨 。做法：黑木耳开水泡发去蒂 ， 棒骨滚水，山药玉米切块 。沙锅中装90%的凉水，放入棒，姜片，大蒜，大料2个，上大火熬开转中火熬30分钟，倒入黑木耳、薏米、开大火熬开转小火熬30分钟，最后加玉米和山药块，小火慢煲40分钟加点盐即可 。功效：此汤既降燥又调理肠胃 。
陈皮萝卜汤 。原料：白萝卜一个，陈皮、山楂各10克，盐少许，香菜少许 。做法： 先将萝卜洗净后，去皮切块，同时，将香菜洗干净，切碎 。把陈皮和山楂过水洗一遍 。在煲中放入适量的清水，煮开之后，将以上所有材料放入，用大火煮，煮开之后转成小火，煮到萝卜熟烂 。加盐调味、撒上香菜即可 。功效：陈皮具有止咳化痰的功效 ， 配上高纤维的白萝卜 ， 可以促进肠胃蠕动，改善肠胃功能，很适合当作夏天的补方 。
山药甜汤 。原料：新鲜山药200克，冰糖适量 。做法：首先要把山药洗净，然后去皮，切成丁 。在煲中加入适量的清水，用大火煮开之后 ， 放入山药?。眯』鸢局笤?0分钟 。最后，加入适量的冰糖调味即可 。功效：如果你常常拉肚子，或者有腹痛之类的肠胃问题，这道甜汤可以帮你慢慢改善这些问题哦 。以后 ， 出现腹痛、腹泻，除了不要乱吃生冷的食物 ， 尽量保持腹部的温暖 ， 吃清淡食物，还要记得喝这道汤来保养肠胃哦 。
番茄 南瓜汤 。原料：番茄5个 ， 南瓜750克，瘦肉300克，姜4片，葱2段 ， 盐适量 。做法：洗干净瘦肉，切片备用 。烧滚适量水，放入2片姜及葱，放入肉片氽烫后再冲洗干净 。番茄去籽后洗干净 。南瓜去皮、去籽后洗干净，切块 。煲滚适量水，放入番茄、南瓜、瘦肉和姜片，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即可 。功效：番茄南瓜汤是一道超级简单的排毒靓汤，此汤能清热解毒、溶脂消脂 。常喝番茄南瓜汤，还可以调理肠胃，因为它的纤维质丰富，有助排出体内废物，促进红细胞的生成，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化 。
【调理肠胃吃什么】红枣枸杞 苹果汤 。原料：红枣30克 ， 枸杞20克，苹果2个，清水1200克，蜂蜜一大勺 。做法：苹果去核切块备用 。红枣加足量清水煮沸 。加入苹果块 。再次沸腾后，转文火煲30分钟 。加入枸杞煮10分钟 。温度降到80度时，调入一大勺蜂蜜 。功效：可以调理肠胃、益胃养心 ， 美白肌肤 ， 还可以降低血液中胆固醇 。

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