作为一个女孩子 ， 个子低一点就会显得小巧玲珑 ， 在别人眼中就会觉得很可爱 ， 需要被保护 ， 很容易得到大家的帮助 。而作为男子汉如果个子低矮 ， 就会让人觉得他很软弱 ， 常会遭到别人的欺负 。可是身高的多少主要因素来源于父母的基因遗传问题 ， 但也不是完全的 。那么跳高是否可以长高 ， 接下来就让小编为我们揭晓答案 。
身高能否如意 ， 取决于几个因素 ， 首先是遗传因素 ， 占70% ， 此外 ， 取决于其他条件 ， 包括运动、营养、环境和社会因素等 。为了让孩子长得更高一点 ， 家长应注意以下几点：
一、莫错过生长快速期
在儿童少年青春发育过程中 ， 何时身高长得最快呢？研究证实 ， 绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右;90%以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间 ， 男童为13～15岁之间 。为了让孩子长得高一些 ， 家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题 。
二、应注重营养补充
营养是儿童体格生长的关键 。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸 ， 必须由食物供给 ， 主要是肉、蛋、豆及豆类食物 。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁 。钙的摄入不足及维生素D缺乏时 ， 会造成骨矿化不足 ， 维生素A缺乏会使骨变短变厚 ， 维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆 ， 这些都会影响骨的生长 。
目前一般家庭在有荤有素的饮食中 ， 营养应该是全面及足量的 ， 家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯 ， 更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入 。
三、莫忽视运动锻炼
【怎样才能长高最快的方法 怎么长高最快】体育运动可加强机体新陈代谢过程 ， 加速血液循环 ， 促进生长激素分泌 ， 加快骨组织生长 ， 有益于人体长高 。以下几种运动对增高有一定效果 ， 不妨一试 。
1.？悬垂摆动
利用单杠或门框 ， 高度以身体悬垂在杠上 ， 脚趾刚能离开地面为宜 。两手握杠 ， 间距稍大于肩宽 ， 两脚并拢 ， 随即身体前后摆动 ， 幅度不要过大 ， 时间不宜过久 。练习最好安排在每天早晨 ， 身体尽量松弛下垂 ， 保持20秒钟 ， 男青年应做10～15次
虽然身高差距已经不是问题 。但是身为一个男孩如果长的太低 ， 就不会给对方安全感 ， 还会遭到别人的欺负 。然而 ， 在生长发育阶段 ， 是最为容易实现的 。想要长的高运动是必不可少的 。特别是打篮球跳高等运动 。同时还要补充一定的营养 ， 如维生素等 ， 从而促进身体的成长 。

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