今天是入伏第几天，2022年入伏时间和出伏时间表 _入伏

今天是入伏第几天， 2022年入伏时间和出伏时间表【今天是入伏第几天，2022年入伏时间和出伏时间表】
三伏天是整个夏天最为湿热的一段时间，分为初伏、中伏和末伏，初伏和末伏为10天，中伏一般为10天或者20天。

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2022年入伏时间表：初伏为7月16日至7月25日；中伏为7月26日至8月14日；末伏为8月15日至8月24日，今年三伏天有40天之久。头伏第一天应该吃什么传统食物？每个地方都不同，提前收藏起来， 7月16日入伏的时候一定要记得吃。
2022年什么时候入伏？天气渐渐热起来了，也标志着炎热的三伏天即将到来，每年入伏出伏的时间都不同，那么2022年的三伏天时间表是什么样的呢？下面就让小编带大家了解一下吧。
2022年什么时候入伏
一、2022时间表
初伏：7月16日至7月25日， 10天。
中伏：7月26日至8月14日， 20天。
末伏：8月15日至8月24日， 10天。
以上2022年三伏天时间表根据我国日历上显示的初伏、中伏、末伏时间来确定。
而在古代的时候，三伏天入伏时间是从夏至日第三个庚日开始算，而2022年夏至是6月21日(星期二) ，由此得出今年夏至后第一个庚日是6月23日，第二个庚日是7月6日，第二个庚日是7月11日。
所以按照夏至日第三个庚日开始算三伏天的话为7月11日开始入伏，如果是按照日历就是7月16日入伏，具体以当地传统习俗为准。
二、三伏天
三伏天是一年中最热、潮湿、闷热的日子。所谓的"三伏天”是指农历的"三伏天” ，这是一年中最热的时候。 "伏” 的意思是天气太热,不能移动。但是三伏天被称为"伏” ，因为还有很多寒冷的因素。三府是中原地区一年中最热的三四十天。三福是根据农历计算的，大约在公历的7月中下旬到8月上旬。
三、饮食调理
中医认为“夏季暑湿，适宜清补” 。夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，不宜多食，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。
且夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些酸性的食物。比如可常吃些小麦制品、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。中医注重天人合一，阴阳互补，因此，在夏季人们要多吃酸甘的食物外，尽量不吃辛辣温燥食物。还要避免生食冷饮过度导致伤及人体内的正气而诱发疾病。在烹调方面，凉拌、清炒是夏季最佳吃法，能最大程度地保持蔬菜的营养;再辅以适量的醋、酱、葱、姜、蒜和芥末，可促进食欲和消化外，还抑菌、降脂、调血压。西瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、番茄等瓜茄类果蔬有利尿补水的作用，是首选祛暑食物。

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