豆渣有没有营养豆渣的营养成分

提到豆渣，许多人认为它是豆制品的下脚料，没什么营养，而且口感较差。
但事实上，豆渣是优良的保健食品。因为它热量少，所含的大豆食物纤维多，并富含人体十分需要的钙质。
故对于糖尿病、肥胖病、心血管疾病及骨质疏松症患者，以豆腐渣作食物，不仅能充饥饱腹，而且还能起到防治疾病的作用。
饮食养生：豆渣神奇作用让你惊叹
更值得一提的是，豆渣含有大量的钙。
据资料显示， 100克豆腐渣中约含钙100毫克，几乎和牛奶等同，且具有易被人体吸收的特点。
多吃豆渣，对预防骨质疏松症和骨折的发生是大有裨益的。
简单介绍几种豆渣食用方法：
【豆渣有没有营养豆渣的营养成分】1. 葱香豆渣饼：
鸡蛋在大碗中打散，然后加入豆渣、面粉、香葱花、盐搅拌均匀呈糊状;
中火烧热平底锅中的油至六成热，用大汤勺舀一勺豆渣糊倒入平底锅中，用勺子压成圆饼状;
中小火煎2分钟后，翻面继续煎2分钟，至两面呈金黄色即可。
2.豆渣粥：
用豆渣、玉米面，加少许水调成糊状，另烧半锅开水，待开水沸腾后倒入调好的豆渣糊，煮沸即可。此粥比玉米面作的粥香甜。

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