备孕期间的那些“红绿灯” _经验常识

备孕期是一个重要又艰巨的任务，要准妈妈和准爸爸的严密配合，今天就来谈谈备孕期间那些禁忌。
【红灯】
1、辛辣食物
辛辣食物包括葱、姜、蒜等日常生活中常见的食材，会对人体消化道产生刺激，引起消化不良，尤其是备孕期要少食用。
2、高糖食物
备孕期间，大家一贯的思想是要给孕妇补充营养，这样往往会热入较多的高热量食物，比如高糖食物等等。这可导致女性血糖水平升高，甚至出现高血糖、高血压等疾病。如果以后怀了宝宝，还会影响宝宝大脑的发育。
3、高热量食物
准妈妈在备孕期间若食用较多的高热量食物，可能会造成孕妇肥胖，严重的会发展妊娠糖尿病和妊娠高血压，宝宝也可能因为太胖而难产。
【绿灯】
1、补充叶酸
2、多食用一些含蛋白质丰富的食物，除此之外，还要大量摄入蔬菜水果，保证维生素和矿物质的摄入量。
3、少接触杀虫剂、垃圾等可能含有重金属的物品，防止身体毒素累积。
4、不喝咖啡、茶等刺激性饮品。
【备孕期间的那些“红绿灯”】这些“红绿灯”宝爸宝妈可要遵守哦！

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