立冬进补，建议多吃3红3白，少吃2绿，降燥忌寒，顺应时节身体棒 _莲藕|白菜|红薯

文章图片

文章图片

立冬，是民间“四时八节”之一，在古代我国一些地方会在立冬举行祭祀、饮宴等活动，作为重要的节日来庆贺。立冬节气就意味着正式进入冬天，天气会愈加寒冷起来，立冬开启了严寒的冬季，气温会骤降。冬，即“终也、万物收藏也”的意思，立冬要进补，建议多吃3红3白，少吃2绿，降燥忌寒，顺应时节身体棒

3红--红肉西红柿红薯
红肉
红肉一般是兔肉、猪肉或者是羊肉等食物，在烹饪之前颜色是红色的，含有很多的饱和脂肪等，能够为自身补充营养。从营养学价值来说，红肉不如白肉，但不能就因此拒绝吃红肉，其实红肉在合理健康膳食中也起着非常重要的高价值的作用。

推荐食谱：【大蒜炒肉】
所需食材：大蒜里脊葱姜鸡蛋辣椒淀粉
1、准备一些新鲜的里脊肉，先把里脊肉给清洗一下，多清洗几遍。然后再给里脊肉切成肉片，再给切成肉条，接着再给切成肉块，弄好的肉块再给放进盆中

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。