前弯兔子式减肥瑜伽
功效：促进血液循环 ， 提高代谢率 ， 有效雕塑颈、背部及后腰线条 。
【兔子瑜伽美背瘦腰 减肥的好方法】注意事项：肩膀放松 ， 双手要握好 。结束动作后 ， 不要突然起身 。
Step1
双脚的膝盖脆地 ， 屁股贴近脚后跟 ， 脚尖踩地 。双手扶住脚后跟 。
Step2
吐气后 ， 腹部往内缩 ， 头顶住地板 。
Step3
屁股向上抬高 。
Step4
屁股再坐在脚后跟上 ， 双脚背贴地 。重覆以上动作约2回 。

• 7天瑜伽 塑形美体不能操之过急
• 简单瑜伽动作 快速甩掉水桶腰
• 夏季瑜伽减肥让女人更完美
• 瑜伽减肥瘦肚子方法
• 睡前做瑜伽能减肥
• 瑜伽减肥三个动作
• 瑜伽减肥的好处
• 瑜伽减肥之注意事项
• 瑜伽减肥方法
• 夏季减肥的瑜伽动作