导语：减肥操之所以能减肥 ， 除了它本身是很好的有氧运动外 ， 还因为它是全身运动 ， 不会加重身体的局部负担 。今天小编跟大家分享减肥操的九个姿势 ， 让大家随时随地痩 。
①仰卧：双手叉腰或置脑后 ， 两腿伸直 ， 脚尖勾住固定物 ， 起坐 。
【9个减肥操动作】②坐姿：双手拉固定的橡皮条置胸部 ， 仰卧 。
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