3.起居调养
寒露过后昼短夜长，自然界中的“阳气”开始收敛，此时便是人们保养阳气之时 。因此，人们的起居时间也应当做相应调整 。
《素问·四气调神大论》中就有“秋三月 ， 早卧早起，与鸡俱兴”的论段 ， 就是告诉人们秋季养生的道理 。
早睡可顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展，因此秋季养生就要做到“早睡早起” 。为避免血栓的形成，应该顺应节气，分时调养 ， 确保健康 。
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