随着生活水平的提高，养生被越来越多人关注，那要怎样才能达到最有效的养生效果呢？首先还得抓住最佳养生时间，下面就来了解一下哪些时间点做什么最养生吧！
喝茶养生最佳时间
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后 。如果饭后马上饮热茶 ， 是很不科学的 。因为茶叶中的螟酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，会干扰人体对铁的吸收 。
喝牛奶养生最佳时间
喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉之前 。因牛奶含有丰富的钙 ， 唾前饮用对于中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼 。同时，牛奶有催眠作用 ， 可帮助改善失眠症状 。
吃水果养生最佳时间
吃水果养生的最佳时间是饭前1小时 。因水果属于生食 ， 吃完生食后再进熟食 ， 体内就不会产生白细胞增多等反应 。
喝酒养生最佳时间
饮酒养生的最佳时间是中午12点至晚8点，上午饮酒危害比较大，容易造成白天一整天迷迷糊糊的，而太晚饮酒 ， 酒醒后容易头疼 。
美容养颜最佳时间
美容养颜的最佳时间是晚上临睡之前 。因人人睡后，皮肤毛孔全部故开，护肤品所含的养分最易被皮肤吸收 。
【七个最佳养生时间】晒太阳养生最佳时间
晒太阳养生的员佳时间是上午8—10时和下午4—7时 。此时日光以有益的紫外线A光束为主 ， 可使人体内产生维生素D，从而增强人体免疫力，防止骨质疏松 。
运动养生最佳时间
体育镊炼养生的最佳时间是傍晚，傍晚运动可以使体内化解血栓的能力增加39％，并且傍晚的时候适当的运动 ， 能增强身体的疲劳感，有助于睡眠 。

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