2、葡萄
处暑多吃一些可以达到润燥作用的饮食，这样才能让身体以及皮肤都维持健康的状态，葡萄也是一种非常不错的水果，能够达到补脑安神，益气补血作用，还可以保护眼睛 ， 去除烦躁心情，在处暑节气吃就非常适合，从中医角度看来 ， 葡萄和枸杞一起吃 ， 能补血、补气 。葡萄和蜂蜜一起吃，能除烦止渴 ， 改善咽干津少、食欲不振、热病烦渴症状 。建议带果皮一起吃，但一定要泡洗干净，防止误食果皮上残留的农药 。此外 ， 吃葡萄也可带籽吃，葡萄籽有很好的抗氧化、抗衰老和抗癌作用 。
3、苹果
苹果里面含有非常丰富的黄酮类物质，还含有维生素e以及维生素c，是一种非常不错的天然抗氧化剂，能够达到预防心血管疾病作用，而且苹果里面还含有非常多的钙质 ， 可帮助代谢掉多余盐分，有助减肥 。最新的研究发现，多食苹果能增强肺功能和预防肺癌 ， 患有慢性支气管炎、肺气肿等肺部疾患者以及常下厨的妇女不妨经常吃些苹果 。
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