6、喝地瓜粥
早餐喝地瓜粥既能够提供营养又能够帮助减肥 。地瓜中含有蛋白质、淀粉、果胶、氨基酸、维生素、纤维素等等营养物质 ， 能够有效满足早餐身体的营养需求 。另外地瓜粥中含有的纤维素能够帮助清理肠道 ， 促进身体脂肪燃烧的同时也容易产生饱腹感以帮助减肥 。
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