如何保持身体健康，延年益寿？一直是备受关注的热门话题。
特别是在目前工作压力大的方式下，很多人会以过度的体力消耗为代价来换取更好的生活条件，过劳死、猝死、癌症等问题更加频繁。

想延缓衰老远离疾病怎么办？
1.保持乐观
每个人一生都会遇到无数的烦恼和挫折。
面对生活中的种种磨难，怨天尤人，自暴自弃是没有用的。无论遇到什么困难，都要保持乐观积极的生活态度。
这样才能更好的解决问题，把负面情绪带来的危害降到最低。
如果你在遇到事情的时候总是生气、悲观、沮丧、焦虑，那只会让你的生活越来越艰难，身体状况也会越来越差。

2.健康饮食
说到健康，饮食健康是一个需要注意的问题。
在现实生活中，许多人会因为工作繁忙而忽视健康饮食的重要性，因此可能会养成各种不健康的饮食习惯，如长期不吃饭空、暴饮暴食、更喜欢吃刺激的食物、长期用零食代替正餐等。
这些不良习惯对健康影响很大。一旦胃肠功能衰退，很可能会导致营养不良，体质下降，各种疾病的发病率会大大增加。

3.多走走
近年来，散步因其耗时少、省力、锻炼效果好而受到公众的欢迎。很多人把“饭后百步走，活到九十九”视为延年益寿的重要秘诀。
其实多走路真的对长寿有好处。
在行走过程中，可以很好地改善全身的血液循环，还可以改善心肺功能，促进肠胃消化，释放生活压力。

【怎样才能保持长寿？医生:这五种方法排第一，大部分人都没想过】4.积极补水
及时补水是保健不可或缺的关键。
一旦身体陷入缺水状态，就会对各项功能产生严重影响。对于皮肤状况不好的朋友，多喝水也可以滋润皮肤，防止色斑。
正常情况下，人体每24小时需要的饮水量为2000 ml。

5、泡脚
在众多延年的小窍门中，泡脚是最简单的一个。人的脚底充满了大量的穴位和经络，这些穴位和经络往往与人体的主要器官密切相关。
经常泡脚可以刺激调节，帮助人体保养器官，改善血液循环。而且热水泡脚可以很好的促进睡眠。入睡困难、失眠多梦的朋友不妨多泡脚。
其实这五种都不难做到。真正重要的是长期坚持。

当然，影响长寿的方式有很多，这五种方式不一定是绝对的，但要积极培养健康的生活习惯，不要轻易向自己的懒惰心理屈服。
毕竟，只有拥有健康强壮的身体，我们才能真正享受更美好的生活。
你说是不是？