第六种：【益智核桃豆浆】
材料：黄豆 黑芝麻 核桃 薏仁 大米（所有配料大约70克左右）
将上面这些材料用细筛网清洗干净倒入破壁机或者豆浆机，
加入1000毫升水，选择豆浆程序，大概25分钟左右，营养丰富的益智核桃豆浆就好了。
核桃含有丰富的不饱脂肪酸，经常食用不但不会升高血糖，还能减少肠道对胆固醇的吸收，适合高血脂、高血压、冠心病病人食用，经常吃核桃能营养肌肤，使肌肤变得白嫩润滑。特别是老年人因为年龄增大，皮肤弹性减弱出现皱纹等等皮肤衰老问题，吃核桃能够帮助增强皮肤弹性，起到美容养颜的作用。
【豆浆里面加这几样食材，暖胃好喝肠道舒服，比牛奶还营养！】豆浆里面加这几样食材，暖胃好喝肠道舒服，比牛奶还营养！