寒风凛冽，时光飞逝，十月就这样结束了！转眼间十月的最后一周也接近了尾声，周五到来十月也只剩下最后2天了，孩子们格外珍惜十月的最后一个周末，正在计划着出去秋游的计划，秋高气爽，银杏满地金黄，本周末真是最佳秋游的好日子！虽然天气好但是气温还在降低，孩子们出门游玩别忘了多穿一件外套，除了衣物增加，饮食也要增加滋补暖身的食物！今年秋季格外寒冷孩子们体质弱，离不开滋补暖身的大鱼大肉，牛羊肉就是最佳选择，妈妈们赶紧给孩子做起来吧！
今天介绍的这道菜就是西红柿炒蛋，不仅营养美味，而且营养丰富非常经典，酸甜鲜香，味美汁浓，好吃不贵，孩子非常爱吃!

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西红柿是一种营养价值非常高的蔬菜，有着不错的开胃效果，孩子不想吃饭，看到西红柿能有效增进食欲吃得多才能吸收更多的营养，身体发育的才更好，能有效促进孩子消化吸收，润肠通便，预防便秘的发生。含有番茄红素能有效预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等。


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经常吃西红柿还能有效降低血压，当出现牙龈出血或者皮下出血的现象，适当的吃点西红柿能有效缓解症状。并且还能有效帮助冠心病或者中风患者的病情恢复，有利健康。西红柿中的番茄红素还能有效抗衰老，增强免疫力，减少疾病的发生，淡化和去除色斑。


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鸡蛋是生活中经常吃的食物，含有的营养物质不仅丰富而且非常均衡，孩子经常吃鸡蛋能有效促进神经系统以及身体的发育，帮助骨骼发育长得更高更加壮实，提升记忆力，长智力。鸡蛋中含有的蛋白质对受损的肝脏细胞也有一定的恢复作业，有利健康。


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【今年冬季蔬菜价格涨到最高值十元一份，孩子都吃酸爽菜，开胃下饭】一年四季，转眼间秋季也快要结束了，今年秋季不像以往一样秋高气爽，反而更加的寒冷，孩子们较弱的体格让人格外担心，妈妈们赶紧把今天学到的滋补饮食给孩子做起来吧，冬季拥有健康的身体！