良好的生活习惯可以保证好的睡眠和身体 。早睡早起，保证每天按时按量做适当的运动（宅在家里的可以考虑跳绳、平板支撑、俯卧撑、仰卧起坐等等） 。其实，说起来容易做起来难，核心的问题不是有无场地器械、有无时间，关键还是自己得养成习惯 。好习惯一旦养成，到那个时间不做那个事情，自己的身体会“提示你的” 。经过疫情这个事情，应该能看到，不论是财富还是权利，都无法为自己换的一个好的身体 。其他的都是虚的，只有身体是自己的 。
【整天吃了睡，睡了吃，乱了生物钟，夜里失眠怎么办呢？】找个自己的工作
白天吃完饭找点事做，分散睡觉的念头，晚上九点之后停止玩手机，你会发现十点左右就会无聊的睡着 。现在晚上失眠的原因，一大半取决于玩手机 。当你放下手机，躺在床上，半个小时到一个小时之间，必会睡着！
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