@悟空问答
视频加载中...少玩或者不玩手机；玩手机距离屏幕最低20厘米以上；多做户外运动，适当站起来看看远方 。
保护眼睛就是保持正常健康的用眼习惯！
频繁玩手机、玩电脑早已经是现在生活的一种常态，想要做到健康的用眼习惯怕是很难 。
那么，想要保护眼睛首先要学会控制用眼 。

文章插图
控制用眼1、长期的用眼会引起视疲劳的症状，出现眼干涩、眼酸痛等 。
2、用眼环境下的关系强弱也会引起眼睛的不适（比如关灯玩手机等），更加容易使眼睛进入视疲劳的状态 。
3、长期保持同样距离的用眼，会使眼睛晶状体屈光不正，距离过近会使得晶状体变厚，距离过近会使得晶状体过薄 。
其他方式1、多去户外
多去户外能看到更多绿植，而且户外活动能更好活动眼睛，能很好的缓解眼部疲劳，而且多晒阳光更有利营养的吸收和人体发育 。
2、补充营养
眼睛也需要营养的滋养，比如泪膜需要泪腺分泌泪液来保护眼睛不引起干涩，而泪液的分泌就要营养的支持 。有益眼睛的营养有：维生素A、维生素E、叶黄素、胡萝卜素等 。
这些营养物一般都能通过日常食物摄取，比如：菠菜、玉米、猕猴桃、蓝莓等，也可以通过膳食营养补充剂来补充，比如健视佳的越橘叶黄素酯 。
【在生活中，应该如何保护好眼睛？】以上就是如何保护好眼睛的方法和建议，希望能帮助到你！

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