3 月21日是二十四节气中的春分 。“春分者，阴阳相半也 。故昼夜均而寒暑平” 。一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限 。这时太阳黄经为0度，太阳的位置在赤道上方 。农历书中记载“斗指壬为春分 ， 约行周天，南北两半球昼夜均分，又当春之半，故名为春分 。”
春分防病
从立春节气到清明节气前后是草木生长萌芽期 ， 人体血液也正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，此时易发常见的非感染性疾病有高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等 。
春分是一年四季中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期，所谓“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平 。”
春季防上火
春天怎样防治“上火”呢?生活要有规律，注意劳逸结合，适当林息，切忌连续“作战”娱乐到午夜 。多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物 。多饮水或喝清热饮料，促进体内“致热物质从尿、汗中排泄，达到请火排毒的目的 。
春分宜补充营养
春分时节，人体很容易缺乏某些营养素 。尤其是正在长身体的儿童，此时如果营养跟不上，就会出现生长缓慢、恫楼病、缺铁性贫血、厌食等症状 。春分时节应该合理安排一日三餐，平衡膳食 ， 吃好早餐，不偏食，不暴饮暴食 。人体所必需的营养素有蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素、水等六类 。
不同体质调养
针对中医划分的9种不同体质，春分养生应该分别注意如下：
平和体质，就是人们说的正常体质 ， 春分养生只要注意饮食搭配合理就可以了 。
气虚体质，表现为虚弱，感到疲劳，常出虚汗，容易感冒 。除了饮食上调养，还应适量多运动，因为运动对补气有作用 。
阳虚体质 ， 表现为手脚怕冷，胃部怕冷 。春分本来应是阴阳平衡的时期，但阳虚之体 ， 阳弱不能与阴平衡，容易发生腹泻，应该科学膳食，注意温补 。
阴虚体质，表现为皮肤干燥，手脚心发热，脸潮红，眼睛干涩，口易渴，大便易干结 。可多吃点鸭肉莲藕汤、百合、芝麻 。
瘀血体质，表现为有黑眼圈，女性痛经 ， 年龄大的人血液黏稠，皮肤易出现瘀血斑点 。适合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂 。
湿热体质，表现为易生粉刺和暗疮 ， 有口臭，小便黄 。可适量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黄瓜、苦瓜、通心菜 。
气郁体质 ， 表现为情绪低落，易失眠 。可以喝小柴胡汤、黄花菜鸡蛋汤、麦片牛奶 。春分时节，郊游踏春很有效果 。
痰湿体质，表现为人较肥胖，感觉肢体困重 。该体质的人应多吃点冬瓜、萝卜、海藻、海带和薏米 。
【春分节气养生常识】过敏体质，易起荨麻疹，易过敏，皮肤一抓就红 。这种体质的人应该少吃海鲜与辛辣刺激之物，少饮白酒 。

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