晚上睡觉突然腿抽筋 ， 严重的时候甚至疼的无法入睡，这种情况很多老年人都遇到过 。很多人会把腿抽筋和缺钙联系到一起，缺钙确实是导致腿抽筋的其中一个原因 。但是，老年人腿抽筋还有可能跟动脉硬化，腿部血流不畅有一定的关联，加上夜间保暖措施不当，腿部受寒，过度疲劳，睡姿不良等诸多因素，都有可能导致腿抽筋 。老年人腿抽筋怎么办？教你四招来应对 。
药物缓解
【老年人腿抽筋怎么办】肌肉痉挛时涂抹消炎止痛药膏 ， 或者使用消炎喷雾剂，对肌肉进行揉搓按摩 ， 缓解痉挛症状 。
反卧为坐
睡觉时出现腿抽筋现象 ， 最好马上坐起来 ， 尽量伸直抽筋的腿，绷直膝盖 ， ，保证小腿处于伸展状态 ， 坚持数分钟即可 。
下床走动
出现腿抽筋最好立即下床走动，用患腿脚掌下蹬地面，迅速接触小腿肌肉痉挛，缓解疼痛感 。
穴位按压
用拇指或食指指腹用力按压人中穴，直至产生酸胀感，以缓解抽筋症状 。
睡前泡脚
临睡前用40度左右的热水浸泡双脚15到20分钟，可起到促进末梢血液循环，舒筋活血的作用 。
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