睡前梳头
头部穴位较多通过梳理 ， 可起到按摩、刺激作用、能平肝息风、开窍守神、止痛明目等 。睡前，女性朋友可用双手指梳到头皮发红、发热．可疏通头部血流，改善大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发 ， 消除大脑疲劳，睡得更香甜 。
睡眠测试结果
【如何提高睡眠质量】本文开始的睡眠质量测试，现在来揭晓答案 。选A得3分，选B得2分 ， 选C得1分，选D得0分 。如果总分在10分以下，说明你的睡眠质量较高；如果总分在11~15分之间，说明你的睡眠尚可，一般情况下都能睡好；如果总分在16分以上 ， 得分越高，说明睡眠质量差，需要及时进行调节 。
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