紧张的名言 _紧张_「广东龙网」

1、紧张的名言而今识尽愁滋味，欲说还休，欲说还休，却道天凉好个秋。
【紧张的名言】问君能有几多愁，恰似一江春水向东流。
结庐在人境，而无车马喧。
无言独上西楼，月如钩，寂寞梧桐深院锁清秋。
山气日夕佳，飞鸟相与还。
千里孤坟，无处话凄凉。
天长地久有时尽，此恨绵绵无绝期。
2、紧张的腿抖怎么办当紧张的情绪反应已经出现时，有效的调适方法应该是：
1、坦然面对和接受自己的紧张。应该想到自己的紧张是正常的，不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。坦然从容地应对，有条不紊地做自己的该做的事情。
2、做一些放松身心的活动。具体做法是：①选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。②活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松” 。④将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。⑤闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。⑥做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
3、上舞台不紧张的诀窍1、在上舞台前先和前面几排的听众聊聊天。
2、一方面，可以让局面更友善，帮助你减轻压力；另一方面，也可以多给你几个和善的脸让你上舞台以后更轻松。上台前做深呼吸可以降低血压和澄清头脑左右脑进入较佳的整合，也可以减轻紧张心理。

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