现代的人活得不容易 ， 且不说钱有多难挣 ， 单论成年人肩膀上的担子数量就够吓人 。随着年龄的增长 ， 谈婚论嫁、买车买房 ， 生育后代、供养老人等等 ， 个个都能把一个家庭的积蓄掏空！而作为家里的“顶梁柱“ ， 男人们肩膀上的担子更是重得吓人 。
这也导致很多人在年轻的时候咬着牙用“健康“去换钱财 ， 青壮年时期还好 ， 可一上了年纪 ， 早些年的亏空就愈发明显 ， 身子骨哪哪都不爽利 ， 各种疾病问题也很容易找上门来 。


也正因如此 ， 在上了年纪之后 ， 更是要注意身体的保养 ， 尽可能地做好调理工作 ， 以此来让自己少遭疾病之苦 ， 同时也更有利于延年益寿 ， 安逸的度过晚年生活 。

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1、 坚持“找点事做”
好不容易熬到年纪 ， 该好好吃喝玩乐休息了 ， 为什么还要“找点事做“呢？
其实是这样 ， 很多人在年轻时可能是从事了强度较高的工作 ， 在年过60之后基本上处于退休在家的状态 ， 而如果突然之间从高强度直接转换到在家无所事事的状态的话 ， 人是很难适应过来的 ， 反而容易出问题 。
2、 补充阳气
在中医理论中 ， 人体生有阴阳二气 ， 二者平衡人体才能正常运转且达到最佳状态 ， 阳气也是男人之本 ， 阳气充足的男人才更加健康强壮 ， 少遭疾病痴缠 。


所以呢 ， 日常要注意阳气的补充 ， 可以通过泡脚、艾灸、晒太阳等多种方式来补充体内阳气 。


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3、 饮食调理
吃是维持身体运转的必备要素 ， 但怎么吃才能让身体更强壮 ， 才能尽可能补充身体各项营养元素 ， 以此来减少相应元素缺乏可能带来的健康隐患问题 。
年纪越大的人 ， 越要注意饮食的调理工作 ， 像是尽可能地吃一些容易消化的食物 ， 同时讲究粗细搭配、蔬果豆类、奶类均衡摄入才行 。


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4、 生活节制
凡事讲究“过犹不及“ ， 吃喝玩乐都是如此 ， 年纪大了之后更要学会约束己身 。
【男人如何保养自己 男士怎么保养身体】需要节制的包括：饮酒节制、饮食节制、夫妻生活节制等等 ， 该收敛的要收敛 ， 该戒的要戒掉 ， 这样才能尽可能的减少一些极端行为对身体造成的伤害 。

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