备孕的朋友，做好以下几点可以尽快好孕哟：
1、平衡饮食
备孕前后的营养直接决定胚胎的发育及胎儿的营养 。备孕期间，夫妻双方一定要均衡营养，合理膳食，多吃一些富含优质蛋白、维生素的食物，男性朋友可以吃一些含钙含锌的食物，能够让精子更健康，更有活力，女性也要适当补充钙、铁 。
2、从准备怀孕的前3个月至整个孕早期叶酸补充
叶酸补充的最佳时间应该从准备怀孕的前3个月至整个孕早期，过了这个时间段如果孕妈妈能够正常吃饭科学合理不挑食就不用再吃了；但是如果孕妈妈食欲一直不好，偏食，这种情况建议叶酸的补充是延续到孕期结束 。每天补充的量也不是越多越好，建议0.4-0.8毫克 。
3、加强锻炼，提高身体免疫力
备孕要多锻炼锻炼，才能提高身体抵抗力，增强身体器官的活动能力，特别是生殖系统，生殖系统的健康与否严重影响到精卵的质量 。
4、找准排卵日同房
月经规律的女性排卵日一般是在月经前14天左右的时间，如果自己的月经不是那么规律，最好可以借助排卵试纸 。
高龄女性备孕千万要注意以下几点：1、养成良好的生活习惯，可延缓卵子的老化 。2、做好营养储备，孕育健康宝宝 。3、做一次全面健康检查，避免怀孕期间患病 。4、放松心情，更容易受孕 。
备孕，是人生中极为关键重要且意义非凡的大事 。优生优育不但利于夫妻双方未来余生的切身幸福，而且还关联到祖国未来的繁荣昌盛发展 。要孕育出一个聪明伶俐的孩子，首先来自于丈夫高质量的精子和妻子高质量的卵子在恰当时机巧遇结合，形成受精卵着床而开始……
备孕的先决条件是：在女方排卵期同房 。排卵期一般在月经周期中间，具体多少天因人而异 。女人测排卵日常用的有三种简单方法：
1.用排卵试纸测排卵，详情参照排卵试纸说明
2.每天用体温计测口腔体温，温度最高那一二天就是排卵日
3.观察自己下身的白带表现：当一个月当中有一二天白带会出现又长又清又有拉伸度似蛋清样的白带就是排卵日
这一二天男女双方都在心情愉悦下同房，且房事结束后，女方不要急于上厕冲洗，继续躺着，并放一个枕头垫高屁股二三十分钟，促进精子通过输卵管进入卵子里面汇合着床，增加受孕机率 。
备孕，除了以上先决条件，还应注意以下事项，才能达到优生优育的目的 。
A：男女双方都处在身体健康最佳状态下
备孕夫妇最好在适龄年龄∵备孕（大约男35岁前，女30岁前，但不要早于20岁），因为这个年龄段的精子和卵子的质量相对是最好的 。不要在男女双方或单方患病服药时受孕，不要在喝酒后受孕，不要在雷电交加时受孕，否则在这样的环境状态下受孕容易产生出畸形或智障胎儿 。
B：经济条件许可下
如果经济条件欠佳，无物质基础做保障，生活拮据困乏 。即使怀孕了，如果连营养物质都提供不足给胎儿的，必定影响胎儿生长发育 。所以怀孕前必须储备一定的经济基础，为孕育胎儿有充足的营养提供和应急的保障 。
C：心情舒畅、营养均衡
准备怀孕的夫妻，平时双方都要注重营养均衡，多吃奶类、蛋类、家禽、海产品、时令蔬果，劳逸结合，心情畅快 。备孕前期要恰到好处的同房，不能太频，也不能太少，否则会降低精子的质量，减低受孕机率 。

文章插图

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心情：宝宝是爱情的结晶，我们可不能抱着做任务的态度同房 。轻松的心情能大大提高备孕效率，而紧张，焦虑甚至埋怨的心理会影响排卵，甚至影响宝宝的正常发育 。因此，放松心情，享受美妙生活的同时迎接宝宝的到来 。

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