颈后部因为肌肉相对薄弱，结构复杂，在推拿按摩的过程中，手法应轻柔，禁暴力作业，同时避免颈部的过伸动作，因为过伸展动作会造成颈椎管的进一步狭窄 。
如果患者在推拿按摩的过程中明显不适，应立即终止 。
不少患者认为按摩推拿的力度越大效果越好，其实这种认识是错误的 。
在临床工作中常见所谓的颈后部的“富贵包”，即颈后部的皮下软性包块，很多就是反复按摩推拿刺激以后，肌肉软组织反复渗血机化造成慢性损伤所形成的 。
说了这么多，小伙伴们对颈椎的推拿按摩的禁忌和适应征应该有了一个基本的了解 。
其实，预防颈椎疾病的发生才最重要 。
平时要保持正确的姿势；眠时不睡高枕；避免长时间低头或伏案工作；不当“手机控”；不熬夜；适当的颈部锻炼......这些都有助于远离颈椎疾病，从而健康生活 。
（图片来源网络，侵删）
湖南医聊特约问答作者：南华大学附属长沙中心医院 脊柱外科副主任医师 王强
感到颈部不适，很多人第一时间想到去按摩，我在这里说一下颈椎病患者的按摩 。但事实上，颈椎病病因不同，分多钟类型，有些颈椎病的类根本不适合按摩，如果不清楚病症就盲目在不正规集的机构按摩，或许会加重颈椎损伤，甚至有患者按摩后瘫痪 。
还有些人用颈椎按摩仪，即使就医后确定自己的得颈椎病是可以按摩的类型，使用按摩仪也不能过强烈地震动颈椎，颈椎也很“脆弱”，不宜太强的冲击 。
如果想要缓解颈部肌肉僵硬，可以试试一些穴位，比如后溪穴，按按这个穴位，会对颈部肌肉不适有所缓解 。另外建议需要按摩需求的患者，去正规的医院进行按摩治疗 。

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