蒲松龄在《聊斋志异·阿宝》中写道：故书痴者文必工 ， 艺痴者技必良；世之落拓而无成者 ， 皆自谓不痴者也 。
真正专心致志的人 ， 根本没时间去骄傲 ， 他们谨慎低调 ， 精益求精 ， 在探索之路上灵魂怡然 ， 别有洞天 。
现代医学研究表明 ， 心无旁骛 ， 沉浸于自己喜欢的事业中 ， 自得其乐 ， 本身就是一种优质的养生 。
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董其昌活到了82岁 ， 在那个年代 ， 绝对是不折不扣的寿星 。他在《画禅室随笔》里总结了自己的养生之道：
不酒不色 。
这里所说的“不” ， 并不是分毫不沾 ， 而是把握适当的分寸 。人非草木孰能无情？恰如其分的态度 ， 就是高手的特征 。
长期、过量饮酒 ， 对于胃肠、肝胆、心脑血管等方面都会产生不利因素 ， 形成酒精依赖 ， 各种疾病会接踵而至 。
常言道 ， 酒是色媒人 。贪杯好色 ， 是养生保健的大忌讳 。情欲的节制 ， 对于健康至关重要 。
明代名医张景岳说：“精盈则气盛 ， 气盛则神全 ， 神全则身健 ， 身健则病少 。”

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不饱不厚 。
指的是不吃得太饱 ， 不肥甘厚味 。
《养生必读》里面记载：“要得一身安 ， 淡食胜灵丹 。”
吃得太多 ， 会加重肠胃负担 ， 造成许多疾病 。
长期吃得太饱 ， 会导致大脑的早衰 ， 甚至还会引起冠心病、心绞痛 ， 诱发胆石症、胆囊炎、糖尿病等疾患 。
俗话说 ， 要想身体安 ， 三分饥和寒 。
科学家研究发现：经常让自己保持“饥饿感” ， 是健康长寿的一大秘诀 。
明白事物运行规律 ， 顺道而行就是智者 。
在微饥饿状态下 ， 身体各项机能都会灵活运转 ， 积极工作 ， 动力十足 。
董其昌还把“不”字诀推儿广之 。诸如 ， 不多言 ， 不多动 ， 不多思 ， 不多睡 。
孙思邈说：“多言则气乏” 。
常言道 ， 病从口入 ， 祸从口出 。一个人废话连篇 ， 浪费了自己的大好时光 ， 毫无价值 ， 毫无意义 。少说多做 ， 才是王道 。
一个“不”字诀 ， 道出的是自律的精髓 ， 做人的高明 ， 生活的智慧 。不过度运动 ， 不过度思虑 ， 不贪床多睡 。对自己要求严格 ， 才是健康长寿的不二法门 。
日常生活中 ， 保持愉快心情 ， 保持进步状态 ， 保持灵魂纯净 ， 保持精神丰盈 ， 都是给健康长寿最好的加持 。
平静心理 ， 乐观心态 ， 积极向上 ， 就是养生的根本 。

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